太用力的人大概是走不远的吧！

前段时间我真是快把自己逼疯了，每天都给自己制定了详细而紧张的任务，比如，一周内要读完几本书，每天要写多少字，并期待每篇文章的数据一定要怎样。

当希望落空的时候，或是当天完不成任务的时候，整个人都会陷入一种焦虑和恐慌的状态，甚至感到自我怀疑，想放弃自媒体写作。

直到看到一句话“太用力的人是走不远的，人要学会松弛下来，不再用力的走向任何人与事，才能走的更远”，我才开始反思和调整自己的状态。

近些年，听到过太多人说“松弛感”了，可是我却从未认真思考这个词语的真正含义，以及它到底是一个什么样的生活状态。

何为松弛感?

知乎上有个高赞回答：

松弛不是懒散享乐，不是躺平摆烂，不是什么都不在乎，也不规划盘算，而是尽力之后对追求的随遇而安，是无所畏惧活出自在心安，坚持自己的本性。

我所理解的松弛感就是做自己喜欢的事情，不内耗，也不用力过猛，能在自己舒适的状态里一点点活出自我。

如何获得这种松弛感？

1.接纳已经发生的事情，允许一切发生

很多人之所以时常感到痛苦，多半的原因大多数时候都活在过去和将来之中，为过去感到悔恨，为将来感到担忧，这种心态就像魔鬼的爪子一样把我们深深的限制在某个黑暗的深渊里。

而能救赎自己的一束光就是活在当下，允许一切发生，不去试图改变已经发生的事，也不去过度担忧未发生的事，把注意力放在当下，认真体验生活的每一个状态，唯有这样才能感到“活着”的意义。

2.降低期望值

人到中年，我很少用“必须”、“应该”、“一定”这样的字眼了，因为我知道生活中没有什么是必须的、应该的。

现实生活是具体的、多变的，它不会因为我们抱有很高的期待而朝我们希望的方向发展，它存在各种可能性。

包括对所有的人和一切事物，以及我自己，每一个人都有他自身该有的样子，每一件事物都有它自身的发展规律，允许他们以他们真实的样子存在，也允许自己以真实的样子存在。

期待越少，失望越少，就不会有那么多的计较与得失，日子就过的舒坦一些。

3.拥有稳定的内核

内核稳定的人，有着清晰的价值体系和自我判断力，不会因为眼前的得失而难过，不会因为他人的评价而纠结，也不会因为一时的困顿而苦闷。

正如《无声告白》这本书所说：“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

内核稳定的人更容易获得幸福，也更容易活出生命的精彩。

4.保持自己的节奏

村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也坚持不了。”

我们每个人都有自己的生命时区，我们的人生选择、体验、目标和触动都不一样，生命的轨迹也是千差万别，所以没必要为了跟上别人的步伐而打乱自己的节奏。

坚持做自己喜欢的事，按照自己的节奏来，不慌不忙的成长，过好这一生，就很了不起。

5.修炼钝感力

钝感力是一种"迟钝的力量”，即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。也是很多人口中所说的，不焦虑、不敏感、不内耗、不胡思乱想。

当你感到自己敏感脆弱时，不妨把更多的注意力放在自己的身上，少去关注别人的评价，不去揣测别人的想法，不和自己较劲，糊涂一点，反应慢一点，生活就会轻松很多。

写在后面

罗翔老师说：“人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候，不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感的构成来源。”

以上，共勉。