据媒体报道，7月1日，亚羽联和印尼羽协发布公告称，在印尼举行的2024亚洲青年羽毛球锦标赛混合团体小组赛中，中国羽毛球队的17岁小将张志杰突然晕厥，送医后抢救无效去世。

有急诊专家指出，从比赛视频看，张志杰在无接触的情况下倒地抽搐，送医后身亡，基本符合运动性猝死的情况。

很多人都觉得不可思议，实在无法想不通为什么身强体壮的运动员也会猝死呢？

3类运动猝死风险高，80%的猝死为心源性猝死

在猝死的多种场景中，运动中发生意外的事件并不罕见，这类猝死也叫做运动性猝死，指运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

生活中不少人都有运动的习惯，类似运动猝死的案例也时有发生。2022年4月刊发在《法医学杂志》的一篇《广东地区运动相关性猝死的流行病学调查》，通过收集广东省近15年（2007-2021年）来的与运动相关的374例猝死案例发现，导致的运动猝死人数位列前三名运动分别是：

篮球（34.5%）跑步（19.5%）羽毛球（12%）

研究指出，大部分案例（77%的人）发生运动猝死前几乎没有先兆症状。部分案例记录的先兆症状包括：四肢抽搐、口吐白沫、呼吸困难、大声喘息或发出奇怪声音等。

根据病因，猝死有心源性及非心源性之分，其中心源性猝死最常见，约占80%。

心源性猝死：当心律失常严重时，可能会造成心脏骤停以及大面积心梗，使心脏的松弛和收缩失去效用，引发死亡。

非心源性猝死：由呼吸系统疾病、中枢神经系统、药物或毒物中毒、过敏、精神应激、水电解质和代谢紊乱、严重感染等引发。

为何运动员和喜欢健身的人也会发生猝死？

人在运动后，心跳加速可导致心舒张期缩短、血液流入冠状动脉的时间变短，冠状动脉痉挛可能引发猝死。

心脏猝死是运动员和运动相关死亡率的主要原因，尤其是存在潜在心血管病的情况下，运动可能会引发危及生命的室性心律失常。

运动的益处多多，而猝死属于小概率事件，对于患者能否参加相对剧烈的运动，需要权衡利弊。建议在运动前筛查心血管病，以发现心脏猝死的相关疾病，以及做一个心肺运动实验，检测一下摄氧量和运动呼吸功能。

猝死前的七大症状要谨记

1、胸痛：以急性心肌梗死多见；以及主动脉夹层和严重的肺梗死；

2、呼吸困难：突发呼吸困难是非常危险的症状；

3、昏迷：突发昏迷，也就是“怎么喊也喊不醒了”；

4、剧烈头痛：以前患有高血压者突发剧烈头痛；

5、心慌：患者会突然出现心跳加速；

6、抽搐：剧烈运动后导致抽搐，继而猝死；

7、急性腹痛：以急性胰腺炎、消化道穿孔等多见；

预防运动猝死，记住这几点

对于我们普通人运动时也应该做好准备，预防运动猝死的发生，记住这几点。

01、运动前做好身体评估和准备

无论多大年龄、无论什么运动，运动前都要对自己的身体进行全面评估。比如有心脏、血管相关疾病的人最好在规律运动前，或定期做心脏相关的检查，听从医生的专业建议。

对于普通人而言，运动前也要了解自己的身体状态，最好检查一下是否有潜在心血管疾病。此外，还要注意最近是否有感冒、熬夜、饮酒、疲劳等，最近是否有身体不舒服等。总之不要贸然高强度、高对抗的运动。

长时间不运动的人不要突然大量运动、不要高强度运动。运动要量力而行、循序渐进，做好热身。同时不要在高温、极度寒冷的天气时运动。

02、运动中注意身体状态和补充

运动过程中及时观察自己的心率，观察自己的感受，通过自身的反应确定运动量是不是适宜。对于从事高强度、高对抗的运动的人，最好佩戴一块心率手表，或心率带，及时监测心率状态。一般人在安静状态下，正常心率范围是60~100次/分钟。运动项目、强度、时间、人体耐受程度不同，每个人的运动心率有显著差异，因此专家们划定了一条运动时最大心率的“警戒线”：一般成年人最大心率(次/分)=220-年龄(岁)，如果超过则可能发生心血管异常。

运动中特别要注意不要脱水。运动过程中脱水、电解质流失是非常危险的，要及时补足充分的水分和电解质，特别是夏天或出汗特别多的运动。

在运动中出现身体不适、中暑、呼吸困难等情况，要及时停止、降低运动强度。

03运动后要做好身体的恢复

大量剧烈运动后，不要马上停下来或坐着。应该给身体一个恢复的时间，让身体逐渐从激烈的运动状态放松下来。

运动后不要大口喝水、大量饮用冷饮或冲冷水澡等。这类寒凉的刺激都会影响心脏，甚至诱发运动猝死。

运动后最好做一个冷身运动。人在剧烈运动后的突然停止，相当于“急刹车”，冷身运动能使快速的心跳减缓至安全水平。中高强度运动后的慢跑、快走、舒展放松等，这些运动可以维持促进血液的回流。

每个人都应掌握的救命技能

当遇到心脏骤停的患者，应该第一时间拨打120，然后进行心肺复苏（CPR）及自动体外除颤（AED）。

心肺复苏前要先判断患者有没有反应、大动脉搏动有没有消失。只有心跳呼吸都停止，或没反应的患者出现呼吸濒死样的喘息，才需要立刻进行心肺复苏。正确的心肺复苏包括3步：胸外按压，开放气道和人工通气。

记住：心肺复苏要反复交替做胸外按压与人工呼吸，直至徒手心肺复苏成功或者救护车赶到！

自动体外除颤仪（AED）是一种专为现场急救设计的急救设备。目前国内一些城市的公共场所，如地铁、火车站、会议中心、体育场等人口集中的地方会配有AED。

现场如果有AED，一定要第一时间把它拿来对患者进行除颤。每延迟1分钟除颤，抢救成功率就会降低7%～10%。如果没有AED，不间断进行心肺复苏，也能为患者赢得宝贵的抢救机会。

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