立秋过后，要想贴“秋膘”啊，就要先除痰湿，否则就是闭门留寇，气血越亏越多！大家好，我是贾医生。

最近天气转凉，很多人都出现了气短、乏力、疲惫等症状，也有很多粉丝想让我分享一些补气血的经验。那照我看啊，最近这段时间，要想补气血，就一定要先除痰湿！

为什么这么说呢？夏天闷热潮湿，加上汗孔打开，湿气就容易侵袭身体，夏天阳气足，可能还不是那么明显，一到秋天，阳气收敛，湿气就开始“作妖”了，所以身体就开始变得困重，头重如裹，头面部容易出油，食欲不振，大便不成形等等，舌头一伸出来，舌苔又厚又腻，这就是痰湿太重的表现。

痰湿不除干净，你再怎么补都补不进去，而且进补的药大多滋腻，只会加重痰湿，所以有的人补着补着会发现越来越难受，还容易上火。所以要想补气血，一定要先清理痰湿。

那这个时候怎么办呢？有个中成药叫做二陈丸，健脾化痰的效果非常好，里面用到了陈皮、半夏、茯苓、甘草这4味药，陈皮和半夏都有燥湿化痰之效，还能健脾理气，疏通气机；再加上茯苓来加强除湿的效果，最后加一味甘草来补脾益气，调和诸药。

如果气虚的症状比较明显呢，可以参考一个六君子丸，它是在补气第一方四君子汤的基础上加了化痰的陈皮和半夏，补气的效果会更强一些。

等把痰湿清理的差不多了，舌苔看着没那么厚腻了，你这个时候再去进补，就能取得事半功倍的效果了。

好了，今天的内容就分享到这里了，希望能对你有所帮助，我们下期再见！