看到有家长说，明明已经很注意给孩子护眼了，每天早睡早起，也不让孩子玩手机，可是一年过去度数又涨了150度，到底是怎么回事？明明别人家也是这样做防控的，他们的孩子为啥就不涨度数？

其实这样的现象不在少数。毕竟每个孩子的情况不一样，有些孩子经常玩手机也不近视，有些孩子稍不注意就近视。如果碰巧自家的孩子属于那种容易近视的，那确实挺让人崩溃的。

不过，保护视力的思路都是相通的，只要我们逐一排查原因，还是有办法控制住的。

一、检查视功能

有些孩子视功能不太好，眼睛调节能力差，这种情况就容易近视。

对此，我们要带孩子去正规yi院做一个完整的视功能检查，然后根据大夫的建议做一些对应的训练。等视功能变得好一些，孩子的度数也就好控制了。

注意，一定要先去做正规检查，不要私自买仪器训练。

二、重视“手机”以外的用眼

有很多家长觉得只有平板、手机、显示器伤眼，认为纸质书籍、玩具不伤眼。这绝对是个天大的误会！

事实上，不论是看手机，还是学习，亦或者玩玩具、排积木，这些行为全都属于近距离用眼。只要连续长时间近距离用眼，就会影响视力。

正确的做法是，进行以上任何一种活动，都要遵守20-20-20原则。每过20分钟，就应该起身进行一次望远，时间不少于20秒，距离不短于6米（20英尺）。

三、睡前望远

对于近视的孩子来说，一定要坚持睡前望远。

现在很多孩子常常是刚写完作业就睡觉，睫状肌还处在紧张状态。这种做的后果，就是在睡梦中的时候，眼睛悄悄涨了度数。

而望远的目的，其实就是放松睫状肌。望远的内容比较自由，可以看看窗外的小汽车、行人，也可以在家里看看视力表。

四、多进行球类运动

可以多带孩子打打羽毛球，或者乒乓球、篮球。这些运动有个共同点，就是眼睛要一直追踪球的路线，一会儿远，一会儿近，可以帮助提高眼睛的调节能力。

在户外打球好，还是室内体育馆好？

当然是户外更好一些了！毕竟保护视力还有一个要点，那就是：多进行户外运动。

户外拥有健康的光照，阳光有利于孩子眼睛的发育，还能促使视网膜产生多巴胺，进而防止眼轴的过度延长。

每天的户外时间要凑够2小时。如果时间不充裕，比如你每天顶多能带孩子打球1个小时，那就骑车送孩子上学，然后让孩子课间多出去玩，把另外一个小时凑出来。

五、注意室内光线

孩子在家中学习，灯光环境对他的视力影响也很大。所以选一个合适的灯具至关重要。我们以台灯为例，说说挑选策略：

1、光照能力：达到国AA级标准。

2、拥有良好的显色性，Ra>90，R9>90。

3、无可视频闪。

4、没有蓝光危害。那些使用紫光LED灯珠的产品更值得选，它们是直接从根源上防止了蓝光危害。

对于使用蓝光LED灯珠的台灯，要确保它符合RG0标准，然后在使用时，调整色温至4000k以下，这样才够安全。

5、防眩光，用着不耀眼。

具体可以看看这几个型号，它们都是用的紫光LED灯珠，光源健康，拥有不错的口碑：漫书雨k1、辰士达u1、柏曼F1pro、明基mindduo2。

六、注意学习姿势

让孩子遵守“一拳一尺一寸”原则，尤其是眼睛不要离书本太近。

如果孩子已经养成了趴着学习的坏习惯，不好纠正，就给他买个坐姿矫正器。

如果孩子写字时总是勾手腕，导致手指挡视野，就给他每个防勾腕矫正器。

七、多方面减少孩子的用眼负担

孩子的玩具，能买大颗粒的就不买小颗粒的，从而减少精细化用眼；

看电视的距离，应该是电视对角线长度的5倍；

不要盲目做按摩、热敷什么的，可能会加重眼压；

不过度鸡娃，少给孩子报补习班；

假期多带孩子去爬山、户外探险、放风筝、逛公园，而不是老去什么综合性商业体。

希望这篇文章对大家有一定帮助。