只要找对办法，就没有健不完的脾、祛不完的湿！大家好，我是贾医生。

现在大家越来越重视脾胃的健康，但是很多人发现啊，虽然健脾、补脾的药没少吃，但是脾胃功能还是很差，动不动就吃不下饭，消化不良，身体还是困顿乏力，总感觉使不上劲，甚至还越养越虚。那像这种情况啊，就说明你搞错方法了，要想调理好脾胃啊，就一定要知道调理脾胃的正确顺序！

这第一步啊，就是要知道自己的脾胃到底是什么情况，是脾气虚了？还是脾阳虚了？如果是脾气虚了，就要健脾益气，可以参考一个四君子丸；如果是脾阳虚了，就要温中散寒，可以参考一个理中丸。简单来说，脾胃缺什么了，你就要给它什么，而不是一股脑的瞎补。

第二步呢，就是要把脾胃里面的积滞都打扫干净。我们的脾胃是负责运化水谷的，一旦脾胃功能变差，这些水谷不得运化，就会积聚在体内，形成积滞，影响气血的运行，时间一长呢，还会滋生痰湿，所以清除积滞也是非常重要的。如果是积食的话呢，可以用一个保和丸来消食化积；如果是痰湿困脾，那就要健脾化痰，可以参考一个二陈丸。

最后一步啊，就是后天的保养了，中医有句话啊，叫脾胃病三分靠治，七分靠养，你就算用再好的药，如果日常饮食不注意的话，经常吃一些冰凉的，油腻的，辛辣刺激的食物，这些都会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化和吸收。所以我们日常饮食也要格外注意，尽量避免这些难以消化的食物。

好了，关于调理脾胃的内容，今天就分享到这里了，希望能对大家有所帮助，我们下期再见！