【功效方面】，长期练习蹬脚动作能够显著提升下肢的支撑平衡能力和腿部肌肉力量，增强身体的稳定性和灵活性。

【攻防解析】在实战应用中，蹬脚动作展现出了其独特的攻防价值。当对手从正面以掌法攻击我胸部或面部时，我可迅速交叉双掌进行上防，并向左右两侧分展以化解其攻势，同时顺势反击其胸部或面部；此时，下肢则配合蹬脚动作踢击对方下腹部，形成上下联动的立体攻势。若对手从身后偷袭，我则迅速转身以拥架动作抵挡来拳或来掌，同时双掌左右分开以化解其劲力，并反击其胸部或面部；与此同时，下肢再次配合蹬踢动作攻击对方下腹部，以连续的攻防转换夺取战斗主动权。