每当别人说，“你最近看起来气色不太好”，心里就会咯噔一下，我气血又不足了？可能会纳闷，你怎么知道自己气血不足的呢？
何为“气血不足”“气血不足”，在中医看来，就是气虚和血虚。一个健康的身体标准，就是血库充足。如果把人体比作植物，那么气就是阳光，血就是雨露，两者有其一亏缺，那么植物就会显得蔫蔫的，皱巴巴的，表现在人脸上就是显老、蜡黄。
气血不足有6个表现1.看皮肤
如果气血运行正常，皮肤则红润有光泽；如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥。
2.看眼睛
主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
3.看头发
头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
4.看手部
气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。
5.看睡眠
明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。
6.看牙龈
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
生活中如何调理气血不足1.勤加锻炼
有些人没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。
2.保证充足的睡眠时间
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常一定要保证一个充足的睡眠习惯。
3.食物调理
这是一种非常重要的帮女人调理气血的方法，平时在保持饮食清淡的同时，应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素B12、叶酸等营养物质的食物
4.心情调理
有些女性天生忧郁，经常苦着个脸，好像从来没有高兴过，其实好的心情能够让身体放松和愉悦，也会让气血运行的畅通无阻，所以我们要多一点笑容，少一些烦恼。
气血不足要及早调理，否则时间长了对人的身体健康极为不利，会导致早衰，特别是对于爱美的女性朋友来说，这可谓是非常难以接受的了，所以补足气血很重要。
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