在寻找工作和生活平衡的过程中，以下是一些建议：

1.确定优先事项：确定你的生活和职业目标，并为它们分配优先级。这可以帮助你知道哪些事情最重要，需要优先处理。

2.制定计划：制定一个可行的计划，包括时间表和时间管理技巧。这有助于你在工作和生活之间平衡时间，并确保你能够充分利用你的时间。

3.寻求灵活性：在寻找工作时，考虑一些可以为你提供灵活性的工作选项，例如远程工作或灵活的工作时间表。这样你就可以更容易地平衡工作和生活。

4.给自己时间：确保给自己一些休息和放松的时间。在工作和生活之间平衡时间时，给自己留出时间休息和充电是非常重要的。

5.学会拒绝：学会说“不”，并拒绝那些不是你生活和职业目标中的重要事情。这可以帮助你集中精力处理最重要的事情，避免过度承担工作和责任。

6.找到支持：与家人、朋友或同事交流，分享你的经验和问题。他们可以提供支持和帮助，帮助你保持平衡。

最重要的是要记住，工作和生活平衡是一种动态的过程，并且需要根据你的需要和情况进行调整。不要期望完美平衡，而是尝试找到你自己的平衡点。