减肥最难的就是减肚子，很多人都烦恼减肚子，自己明明很努力地控制饮食和坚持跑步了，为什么肚腩的赘肉还是很难减？

首先，腹部的位置比较特殊，所以跑步，走路等运动，都很少能够撼动到腹部的脂肪；再者，吃多了吃撑了，热量转为脂肪，最先储存的位置就是腹部；以及不良的生活习惯等都会导致脂肪堆积在腹部，最后就是缺乏运动等，所以腰身肥胖难以减掉。

如何能够减掉肚子？最强瘦肚子方法，不是跑步卷腹，坚持6周，干掉内脏脂肪！

针对以上的原因，除了要控制好饮食，以及养成好的生活习惯之外，最主要的就是要通过运动来达到减肚子的效果。推荐一个高效减肚子的运动，那就是开合跳。这个动作坚持6周，能够撼动到肚腩的脂肪，干掉内脏脂肪，有效地达到减肚子的效果！

开合跳这个运动能够在短时间内促进身体消耗大量的热量，燃烧更多的脂肪，分解大量的脂肪，5分钟的开合跳就能够让你爆汗淋漓，达到燃脂心率，能够带动全身的肌肉群参与到运动中来，提高了腹部的运动量，这个运动坚持6周，让你跟肚腩赘肉说“拜拜”！

坚持做开合跳的好处，还有这么多，赶紧从现在行动起来吧！

1，开合跳能够让你瘦下来，还可以塑造身材。坚持开合跳训练，能够让身体消耗掉大量的热量，达到燃脂减脂的效果，而运动过程中能够带动腹部以及腿部的肌肉群参与到运动中，让身材变得更紧实，身材不仅能够瘦下来，还能够保持紧致好身材。

2，开合跳能够让你的体能提升上来，开合跳运动的过程中会让心脏和肺部不断地工作和运转，为身体提供营养和氧气的运输，从而提高了它们的“运转能力”，提高了心肺功能，让你的身体脂肪消失的同时，身体会变得越来越轻松，身体的体能也能够得到提升。

3，开合跳能够让你的身体维持旺盛代谢状态。开合跳训练后身体依旧保持着“超氧耗”的状态，也就是意味着躺着身体也在持续燃脂的状态，让你保持身体的旺盛代谢，让身体保持活力代谢，让身体保持到健康的状态。

4，开合跳能够增强下肢的骨骼密度，预防骨质疏松，提高下肢的肌肉力量，让你保持身体的力量，维持代谢，让你走路更带劲，预防摔倒等风险的出现。

5，开合跳能够提高身体的协调性和灵活性也大有益处。运动过程中手脚的配合默契提升，身体的平衡感和节奏感得到增强，使您在日常生活和运动中更加灵活自如。还能改善血液循环。促进血液在全身的流动，为各个器官和组织提供充足的氧气和营养物质，有助于维持身体的正常运转，提高身体的免疫力和抵抗力。

这个动作坚持做，让你瘦下来保持好身材，减掉顽固的腹部脂肪，减掉小肚子，让你的肚腩瘦下来，身材更紧实。