春天到啦，正是带娃出去踏青的好时候！不过，给吃辅食的宝宝出门准备东西，是不是常常让你手忙脚乱呢？不同月龄的宝宝，需求大不一样哦。别着急，这份「分龄版辅食便携包清单」来帮你，从食物、餐具到卫生细节，全都安排妥当，文末还有超详细的配餐建议，新手爸妈照着准备就行
6~12 月龄宝宝
带这个阶段的宝宝外出，其实重要的不是“吃什么”，而是外出时“要不要准备辅食”。很多家长感觉每天一餐辅食吃不吃无所谓，暂停一下也没啥，于是带宝宝外出时只喝奶的不在少数。
其实我们还是希望家长在带小月龄宝宝外出的时候尽量让宝宝保持和在家中一样的生活节奏，该睡觉的时候睡觉，该吃辅食的时候吃辅食。
但外出旅行时显然没有在家制作辅食的条件，因此做一些调整也是必要的。
一、食物准备这个阶段宝宝的食物如果是刚添加辅食不久的泥糊状食物，外出3天左右的话，我们的建议是不必安排辅食。因为泥糊状食物最好是现吃现做，一旦提前做好外出时携带，氧化变质的风险就高了，小宝宝的肠胃正是最敏感脆弱的阶段，没必要冒这个风险。
成品果泥、蔬菜泥是否有准备的必要呢？我们的建议是如果是为了代替现做的辅食的话，没有必要。宝宝3天左右不吃辅食问题不大，但如果尝试了甜味更重的成品果泥、蔬菜泥，反而有可能会强化对甜味的敏感度和依赖度，得不偿失。但如果宝宝月龄比较大，已经习惯了每天一餐辅食，考虑便捷性可以准备。选择时优先选择原味、无添加的。
主食：小袋装的成品果泥 / 菜泥、即食米粉分装盒。10~12月龄宝宝可以准备馄饨、饺子、面条、玉米饼、馒头、包子等用保温饭盒装好。
菜品：玉米片、玉米段、蒸熟的胡萝卜、山药等。10~12月龄宝宝也可以制作菜品用保温饭盒装好保温。关键点：1、记得用小盒把单次分量分装好，防止污染。2、选择成品果泥、蔬菜泥，果泥作为加餐食用，吃辅食的时候选择蔬菜泥。
3、吃辅食时搭配蔬菜泥，不要用果泥。
4、蔬菜泥不要和米粉混合在一起喂。要和米粉分开，一口蔬菜泥、一口米粉或者几口蔬菜泥一口米粉这样吃。
二、餐具工具
结实的辅食碗、餐具、一次性围兜、装有热水的保温杯。
加分项：可以带上便携咬咬乐，装上水果块，吃水果加餐时使用。
三、细节建议
春天花粉多，温度变化大，携带宝宝已经吃过排敏的食物，不要添加新食材。
食物保温用焖烧罐，热食不要久放，吃之前先检查是否变质。
准备 1 套换洗衣服，宝宝很容易在吃饭时弄脏衣服。
四、避坑指南
别带自制肉泥、 酸奶，容易变质，也别带整颗坚果，有呛噎风险。
不要用玻璃瓶餐具，又重又容易碎。
1~2 岁宝宝
一、食物准备
这个阶段的宝宝正处在学走路或走得稳当开始迈步跑，逐渐越跑越快的阶段。大运动发育更好了能量消耗增加，对热量和营养的需求就更高了。因此不吃辅食只喝奶是不行的，外出时必须要考虑安排辅食。
一般外出旅行时早餐在家或在酒店完成，因此要准备的多数是中餐和晚餐。
我尝试过的旅行外出安排三餐可以参考：
主食：捏紧防止散开的饭团、包子、馅饼都是不错的选择。也可以在吃饭时给宝宝选择米饭、面条等。
零食：原味无添加奶酪、水果
加分项：蔬菜汤羹搭配面食补充膳食纤维又补水。
二、 餐具工具
分格餐盘、餐具、辅食剪、一次性桌布、一次性围兜
三、细节建议
春天风大，在户外进餐时食物要盖好盖子，别让灰尘进去。
准备宝宝熟悉的食物，这个阶段宝宝“恐新性”最强烈，不强迫进餐。
随身带个垃圾袋，做文明出行的好家长
四、避坑指南
提前准备好宝宝日常食用的零食加餐，避免现场购买（懂的家长都懂哈）。
避免让宝宝食用饭店高油高盐的菜品，优先选择清水汤底的火锅或番茄锅底的小火锅。
及时给宝宝补水，选择白开水，不要给饮料奶茶。小宝宝喝奶茶的问题可以查阅下面这篇文章：
2岁+宝宝
很多家长在外出时不会刻意为这个阶段的宝宝准备三餐，多数宝宝都会随着家长一起在饭店吃饭。不过我们还是建议有条件的家长可以提前准备一餐，减少宝宝外食的次数。一、食物准备主食：米饭、炒饭、馒头、包子、馅饼等
便携菜：3~5种蔬菜+肉类+水煮蛋（炒蛋）或豆制品
应急方案：清水汤底的火锅（慎选餐厅儿童餐）
二、餐具工具
餐具（勺子、宝宝筷子）、吃水果不脏手的一次性手套。
省心技巧：提前准备好宝宝加餐的零食，尽量减少在外购买的次数。
三、细节建议
春天阳光强，食物别放在婴儿车置物篮里暴晒。
提前和宝宝约定好 “零食时间”，避免在路上一直要吃的。
带上创可贴和碘伏棉签，预防宝宝摔伤擦伤。
更多关于宝宝外出的吃、玩、出行、辅食搭配建议，可以查看下面这篇汇总哦
