（1）

外貌的本质是什么？

外表外貌是我们身体的一部分，是每个人独一无二的存在；

每个人的审美不同，不要以自己主观的评判标准来否定自己的外貌；相反，健康才是更客观的评判标准；

所以，在关注外貌的时候更应该关注自己是否健康才对。

不是吗？

完全正确；

可我就是做不到不去关注自己的外貌；

道理我都懂，就是做不到。

世界上美女那么多 为什么就不能多我一个？

（2）

说什么不要攀比，说什么心灵美，都不如让我更漂亮来得更实际；

说什么不自信，说什么虚荣，我就要更美一点；

不要很多，只要一点点。

一点点，就能让自己美上几天。

也知道这样挺肤浅，挺无聊，挺虚头巴脑的，可带来的好处是实打实的；

有美丽才有自信，有美丽才有满足。

可说了半天，我还是那个脸圆，腿粗，胯宽，皮肤黑，满脸痘，鼻子塌，嘴大，眼睛小的丑女无敌；

哎呦，怎么办呢？愁得睡不着觉……。

（3）

每个人天生都有美的要求，审美需要几乎伴随一个人的一生，只是程度多少而已；

假如为了容貌愁的睡不着觉，吃不好饭，已经严重影响了正常的生活行进，那就要认真的面对容貌焦虑症，需要治病了。

为什么自己会生这种病呢？

该怎么面对这种病呢？

每个人，从出生不会说话，只会哭闹，吸奶开始，到逐渐长大，每一分每一秒都在体验这个世界，都在经历长大；

所有一路上遇到的人和事情，好人坏人，好事情坏事情；被灌输的理念，限制，规条，被鼓励或被批评，被肯定或者被否定，快乐还是难受；

所有学过的知识，思考的问题，领悟的道理，所有读过的故事新闻画报，看过的电影电视，玩过的游戏，体验到的感受，都在潜移默化中，嵌入自己的身体，以记忆的方式，经过一系列组合构建了自己的人格；

所以，一个人的人格是复杂，复合和矛盾的。

胆小软弱，胆大妄为，倔强叛逆，有追求又懒惰，有爱好又拖延，有梦想又闭锁，往往会在同一个人身上展现；

只不过，在不同的人生阶段，某些部分表现明显，呈现意识状态，而剩余部分则暂时隐藏，是无意识状态；

而莫名其妙的到了某个阶段，那些无意识，被隐藏的部分又开始凸显，成为有意识的存在；

很多人都有种感觉：自己太矛盾了，似乎解释不清自己究竟是个什么样的人；

不是自己太矛盾，只是人格的复杂性使然。

其实自己的心中既有热血愤青的义无反顾，也向往和平安全的自由驰骋，当然也有享乐慵懒的得过且过；

当两个矛盾的存在都处于极端时，人就变得惶恐，找不到北：

一会儿，我真蠢，我真笨，我好失败，什么也做不好；

一会儿，我要努力奋斗，成为最靓的崽；

对容貌的过度焦虑，就是复杂人格中的一个矛盾的存在，在某个年龄会凸显出来，处于极端而已。

（4）

如果在人生的某个阶段，感觉强烈的自卑，失败，无能感；

有异乎寻常的热情，想要外貌出众；

有不可控制的胆怯，恐惧，焦虑感；

那都是在成长的过程中，某个力量过强，在自己的潜意识中留下了深刻印痕，形成了执念；

那些成长中接触到的，有意无意的大脑记忆，在深深影响着自己，成为了自己人格的一部分；像身体里住进了一个内在魔鬼，侵蚀着自己的内心，让一个人感受分裂，矛盾和焦虑。

为了不让自己走极端，不要走火入魔，每个人需要整合自己；

重新理解潜意识中的画面，场景，符号，人物；潜意识刷新重塑，整合自己的复杂人格，人才能走出那些搞不懂的想法，念头和感受；

既要追求完美，也要适可而止；

既要接受成功，也要接纳失败；

既要追求美貌，也要接纳人生会有缺憾；

否则，在诸多矛盾力量的撕扯中，人就衰竭耗尽，精神崩溃了。

这是一场兵荒马乱的内战，头脑的一部分与另一部分作战，最终国共合作，形成整合，形成连续，稳定，统一的完整自我；

这就是“正常”。

找到真正的自己，恢复正常，获得内在自由。

（作者：韩枫，华东师范大学/法国里昂商学院工商管理硕士，欧美企业人力资源总监，如果你看了这篇文章想要告诉我你的想法，欢迎留言给我）