大家好，我是两个宝宝的妈妈，也是一名营养师，基本上从事这个已经很长时间了，在宝妈群里也算是比较被认可的，平时很多宝妈也会时常到我身边来关于一些调理孩子的身体食疗办法，妈妈们也会及时给我一个反馈。

其实我作为营养师这么多年，看过很多宝宝的体质，其实有时候更多是孩子稍微一生病就着急送医院的缘故，其实有些孩子的体质孩子蛮不错，这就是长期吃药把孩子的体质弄坏了，所以，孩子咳嗽的时候不要着急给孩子打针吃药，多收集几个食疗的办法，最近春夏交替也是孩子容易咳嗽的高发期，这里我就给孩子分享一个护理孩子咳嗽的办法，效果基本很快见效。

洋葱水如何做？

1. 将洋葱洗干净之后去皮。

2. 顺着洋葱的纹路切成片。

3. 可以加入一碗半的水到锅里，洋葱碗里是不加入一滴水的，。

4. 等水烧开之后，隔水加热碗里的洋葱。

5. 把洋葱水倒出来就可以了，一颗洋葱水可以蒸出来60Ml洋葱水。

这个洋葱水蒸出来之后，大多数宝宝一般都能接受，而且一般孩子都能接受。有时候我也会搭配以前老中医给我介绍的一个小技巧，就是温和的状态下放入适量的多杆双糖，多杆双糖主要是帮助孩子调理脾胃，增强孩子免疫力，因为是传统的方子了，所以也比较信任，孩子咳嗽喝三四次就好了。

工作很多年，加上带孩子的经验，我也收集了很多食疗的调理方法，当然还有积食的调理方法和简单的推拿，一般在还要弄明白孩子的症状，都会起到事半功倍的效果。