很多朋友年纪一大，特别是睡眠不好就会容易耳鸣、脑鸣。

下面我就来告诉大家如何区分耳鸣还是脑鸣。

1. 大家可以这样按住耳朵凸起的地方按一按，如果声音是从耳朵里传出来的一般就是耳鸣。

2. 如果不是耳朵里传出来的其他地方，特别是脑袋有点声音，那说明就是脑袋有淤堵，就是脑鸣。

下面我就来分享几个小动作来疏通脑袋的淤堵，来消除脑鸣。

这最主要的几个有淤堵的地方：

1. 耳朵这后面安眠穴这个位置，很多朋友都容易起鼓包，我们可以用中指指腹对着这鼓包地方进行重点按揉。你看这个安眠穴翳风穴到风池穴这一带，还可以掰一掰，看这地方有没有声音。

2. 除了这个地方以外，耳朵后面这个脑后，这个地方你可以对鼓包的地方有一个重力按钮，有没有声音，我们可以掰一掰，重点按揉。

3. 除了这个地方以外，头顶这百会穴周围的，看那些睡眠不好的，按的时候鼓包的地方按有没有声音，有的话重点按揉。

4. 除了我们这样重点按揉以外，还可以来回这样搓，疏通后脑。

5. 还有一些朋友抓捏颈部，起来如果有声音，这地方也容易引起脑鸣，那我们也可以这样搓揉。

你看通过这几个小动作，主要来疏通这几个地方的淤堵，消除脑鸣。大家一定要长按三秒，强烈推荐给那些有脑鸣的朋友，好谢谢大家。开心一刻 0097。