现在得糖尿病的朋友越来越多，而且有年轻化的趋势。最主要的原因是很多朋友运动的越来越少，细胞利用血糖的能力越来越弱。下面我就来分享三个动作，通过往上击掌、踮脚收腹提肛、往下压一样收腹提肛、左右转体，全身肌肉紧绷，全身血液的瞬间流畅起来，可以加速细胞利用血糖的能力。

·第一个动作：大腿、小腿的肌肉紧绷收腹提肛，往上击掌胸大肌、手臂的肌肉跟着紧绷起来，加速全身血液流动的同时有效消耗血液中的血糖。踮脚收腹提肛击掌。

·第二个动作：同样踮脚往上提的时候拉伸，往下压的时候收腹提肛，握拳，使得全身肌肉参与进来，有效的消耗血液中的血糖。

·第三个动作：通过左右转体一样有效的消耗了血液中的血糖，同时握拳的同时收腹提肛，换一个方向握拳收腹提肛转体。

通过这个动作促胰岛的分泌，促糖元的产生，同时肌肉紧绷有效消耗血液中的血糖，让血糖很快降到合理的范围。大家一定要尝试，强烈推荐给那些想要健康的朋友。

开心一刻0097。