很多朋友容易出现耳鸣甚至脑鸣，有的还出现视物模糊、头晕眼花，最主要的原因是颈部淤堵引起脑供血不足。

1. 第一个位置，拉伸一下前面，按着锁骨这个位置拉伸，往后仰维持五到十秒钟。然后换一个方向，锁骨这里后拉五到十秒钟，这个也可以做三十六下以上。

2. 第二个位置，靠耳朵下面叫胸锁乳突肌，可以这样沿着耳垂下面按摩它，还可以捏捏它，按左边还可以按右边，这样也可以促使颈部的血液循环。

3. 第三个位置，后颈这里也是事关整个颈部的循环的重要位置，从发际线上面那个地方叫风府穴，到大椎穴这个位置弯成这种弯状，边仰头边按揉。除了这样以外，还可以拿捏，把这个抓起来，拿捏颈部，边仰头，这是通过按揉的方式来疏通颈部的血液循环。

4. 除了这个以外，其实促进颈部血液循环还有一个动作，通过紧绷整个颈部的肌肉突然放松，这样就能够更加容易疏通整个颈部的淤堵。可以这样握成一个夹背动作，嘴巴微张，摸摸颈部的肌肉全是紧绷的，然后握拳夹背，嘴巴这样微张，使整个颈部的肌肉紧绷起来，放松。就是说要嘴巴微张，让整个颈部的肌肉紧绷起来，然后突然放松，这个对于疏通整个颈部的淤堵是很有效果的。

每天做至少三十六下以上，疏通整个颈部淤堵，让你远离耳鸣、脑鸣、视物模糊、头晕眼花。

大家一定要长按三秒，强烈推荐给那些想要健康的朋友，谢谢大家。开心一刻 0097。