今天我给大家分享的是两个动作。

1. 一个是空抓手，空抓手的时候整个掌面用力撑开，按在这里都是硬硬的，然后像鹰爪一样抓回来。

2. 另一个动作叫做推掌，要握拳，拳要握得紧紧的，用力推出去。推出去以后整个掌面也是比较硬，整个用力撑开。动作的时候要把肩膀这样甩起来，用力推出去。还有夹背的动作，做完这两个动作以后不但能够疏通整个肩颈背淤堵，而且通过推掌空抓手使得整个手掌气血可以通畅，握拳促心肌供血。两个动作强心脏、通气血、疏通肩颈背淤堵。

3. 首先来一个推掌的动作，握紧拳头，一个夹背的动作，用力推出去。握拳个夹背的动作用力推出去，整个掌面一定要撑到最大为止。

4. 第二个动作来一个空抓手，用力撑开，撑到整个掌面不能撑为止。抓的时候像鹰爪一样抓回来，用力撑开一个夹背动作。

两个动作同样使得肩颈淤堵被疏通，同时通过推掌和空抓手掌面气血得以通畅，握拳强健心脏。两个动作让你整个人气血畅通，提升精气神。

大家一定要长按三秒，强烈推荐给那些想要健康的朋友，谢谢大家。开心一刻 0097。