今天我给大家分享的是一个动作连着做，养肝血、提肾气、强心脏。这个动作是这样做的：

·首先来一个卧固，抓肝血至于两肋，然后慢慢的往下蹲，维持个五到十秒钟。

·然后往后甩，往前伸维持个三到五秒，然后往上一甩，两手翻起来，左右拉伸，一定要拉伸两肋。这个动作通过卧固抓肝血，往下蹲使得肝血的更加容易回流肝脏。

·同时往上拉伸，拉伸两肋，疏肝解郁。两手翻掌拉伸，小拇指是心经，中指是心包经。同时左右转体，拉伸两肋，疏肝解郁。

·侧面就是这样做的，用卧固往肋下抓干血，然后慢慢的往下蹲，维持个五到十秒钟。

·再往前伸，维持个五到十秒钟。

·再下拉伸，这个时候也可以维持五到十秒钟再翻转。

·踮起脚来左右转体，用力拉伸。一方面拉伸心经、心包经，另一方面拉伸两肋，疏肝解郁。

每天做48天以上，养肝血、提肾气、强健心脏。每天练一练，让你精神矍铄、红光满面。大家一定要长按3秒，强烈推荐给那些想要健康的朋友，谢谢大家。