当我们对参加过黑马训练营讲习班的夫妻进行跟踪调查时，我们想知道，是什么使一些夫妻的婚姻得到继续改善而另一些夫妻却没有。那些婚姻得到改善的夫妻对他们的生活进行了巨大的改变吗？还真没有！让我们惊奇的是我们发现他们每周只多花5小时来改善他们的婚姻。尽管每对夫妻度过这额外5小时的方式各不相同，但也出现了一些明显的模式。

总的来说，这些关妻所做的是给自己的婚姻上一堂集中的7法则复习课。这个方法效果显著，我把它称为“神奇的5小时”。你也可以按照下面的方法去做：

道别。早上和配偶说“再见”之前，确保你自己已经知一件要做的事，比如与老板共进午餐、看医生或要给一个老朋友打电话。

时间：2分钟/天x5个工作日

共计：10分钟

重聚。每个工作日结束后，确保自己与配偶进行一场减压谈话。

时间：20分钟/天x5个工作日

总计：小时40分钟

赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达你真诚的情感与对配偶的欣赏。

时间：5分钟/天×7天

共计：35分钟

喜爱。在一起的时候互相亲吻、拥抱、牵手、抚摸，确保睡前相互吻。把亲吻看作是消除这一天里任何小怨愤的一个办法，也就是说，用吻来表达你对配偶的原谅与温柔。

时间：5分钟/天x7天

共计：35分钟

每周约会。这是一种放松的、没任何压力的方法，它能使你们之间保持情感联系。向对方提问能更新你们对彼此的了解，使你向对方靠近。(当然，如果有必要的话，你也可以利用这些约会来讨论某个婚姻问题，或者解决周来发生的争执。)思考一下你向对方提的问题(如：“你仍然觉得要重新装修卧室吗？”“我们下次去哪里度假？”“你觉得你的老板怎么样？”)

时间：2小时/周

共计：2小时

总计：5小时！

正如你看到的，在你的婚姻中做出这些改变，所花的时间是很少的，然而这5个小时能极大地促进你的婚姻走上正轨。

那些婚姻得到改善的夫妻为此付出了巨大的努力吗？还真没有！他们每周只多花5小时来改善他们的婚姻。