日常生活中，我们经常可以看到各种各样的拍打疗法，有拍手、拍背、拍腿，还有拍脸等等。大部分人会以“通则不痛，痛则不通”这个说法去理解。那为什么要拍打？拍打哪里？怎么样拍打才能起到强身健体、祛邪疗疾的作用呢？今天为大家推荐一个大道至简的养生功法——拍八虚。

“八虚”究竟是什么

《黄帝内经·灵枢》记载：“人有八虚……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”具体来说：双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。

「八」是指8个人体部位，即两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝。《黄帝内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切。

「八虚」意为虚陷、薄弱之处，是五脏藏邪的所在之处。因关节屈曲处是体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。

所以“八虚”对应到的人体部位，是非常容易集聚邪气，导致经气的运行不畅；而经常拍打“八虚”，可起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作用，达到养生保健，增强人体免疫力的效果。

拍肘窝：疏肺气、养心神

肺心有邪，其气留于两肘。肘窝处有【心经、心包经和肺经】三条经络通过。如果经脉运行受阻，伤及心肺就易出现反复感冒、咽喉肿痛、胸闷、心慌气短、皮肤过敏干痒等。经常拍打肘窝，可以疏通肺气、养心安神。有心肺疾病的人，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点，每天拍打，可使淤邪散开，则正气自复，邪气自然无从所留。早晨起床后，我们也可以在肘窝处捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点。如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了，那就要有意识地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开。

拍腋窝：疏肝气，调心神

肝有邪，其气留于两腋。腋下有【心经、心包经和胆经】这三条经脉运行。若邪气侵犯，造成气血阻滞，则会伤及心肝两脏，导致头晕、心烦易怒、口苦、胸闷、手臂麻痹等。我们常说“气急攻心”“肝阳上亢”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。如果经常郁闷、爱生气，就有可能在腋窝下长一个鼓包或感到疼痛，这也是心气被郁滞的表象。经常拍打腋窝，可以达到疏肝理气，调养心神的作用，且对心脏和肝胆相关的疾患有不错的预防作用。特别是有乳腺增生，结节的人，肝郁的人，更应该多多拍打。

拍腹股沟：健脾胃，防治妇科/男科病

脾有邪，其气留于两髀。腹股沟，即大腿内侧腹股沟处，主要有【脾经和胃经】通过；此外，整个盆腔的淋巴也集中在这里。两经气血阻滞，则会伤及脾胃之气，从而引发该脏腑的疾病。现代人长期久坐，腹股沟则处于长时间蜷缩的状态，气血运行凝滞而缓慢。身体的毒素、寒气也会在这里滞留。拍打腹股沟，不仅能促进盆腔淋巴循环，调畅气血运行；还起到调理脾胃、运化水湿的作用，改善食欲下降、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖等问题。

拍腘窝：补肾养肾、舒缓腰腿疼

肾有邪，其气留于两腘。腘窝，就在两膝关节的后面，主要经过【膀胱经和肾经】这两条经脉。 经常久坐、或者腰膝酸软的朋友，在膝盖窝的位置可能会有硬结、鼓起，这是因为经脉不通导致的。临床常见的还有如腰背痛、足跟痛、肾脏疾病等。经常拍打腘窝，不仅在泻肾之邪气，同时你也在振荡肾气，调补先天。

如何拍打“八虚”

传统疏通“八虚”的方法就是“拍八虚”。拍八虚，应根据自身需求，可以选择重点部位拍，也可以不同部位每天交替拍。正常的人，通过拍打可以调节五脏气血的运行；五脏有邪气的人，可以通过拍打某个部分起到防治的作用。绝对是一个值得大家坚持的养生保健妙法！

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