家长分享——
我家孩子平时比较宅，除了上下学几乎不咋出门。这个暑假因为工作原因，把他送到老家，因为孩子认生，每天唯一的户外活动就是跟着姥姥晒太阳。结果，2个月后回来，长了足足有4厘米，抵上往年大半年的长速了！
从那之后，我就刻意让孩子每天晒晒太阳，不仅长个速度比之前快，体质还变好了。之前三天两头感冒，这次从暑假到现在，几乎没咋生病过，得了一次支原体，没几天就好了！
晒太阳真有这么神奇？
俗话说：万物生长靠太阳。而阳气，就是人体的“太阳”。小孩子阳气足，能吃能喝，新陈代谢比较旺盛，就好像夏天枝繁叶茂的树木一样，不断伸长不断长高长壮。
阳气不足的孩子，体质差、爱生病，对身高的影响很大。而且阳气不足，脾气也会不足。脾气不足肾气补，肾主骨，主生长发育，缺了的脾气只能由先天之本肾来补充，长此以往，肾气亏虚，孩子就很难长高。
那要怎么补充阳气呢？
有两个特别简单的方法，谁都能办到，就是晒太阳+泡脚。
晒太阳
日为太阳之精，其光壮人阳气，大人小儿都要常晒太阳，向天地借能量。
秋冬之时，阳气敛藏，应该“早卧晚起，必待日光”，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。以上午10点左右的太阳最佳，每天可晒1小时左右。
晒哪里：
晒腿脚、驱寒气——手脚是孩子们经常暴露在外的部位，晒这些部位可以促进血液循环，加速钙质吸收，帮助骨骼生长。尤其是腿部，晒腿脚还能帮助驱除寒气。
晒头顶、升阳气——头顶有百会穴，是阳气的重要通道。晒头顶可以帮助阳气上升，以益阳助长，通畅百脉，对大脑发育也有好处。不过，记得保护好孩子的眼睛，避免阳光直射。
晒后背、补正气——背部是阳气汇聚的地方，晒后背有助于补充阳气，对心肺也有好处。让孩子在阳光下尽情展开背部，可以驱除脾胃寒气，促进消化。
另外要注意以下几点：
选择无风的地方。晒太阳后，人体毛孔打开，如果吹到风，邪气就会随之入侵。晒到微微出汗即可。如果还想继续晒，可擦干汗液，或者换掉内衣再晒。晒太阳后，如果感觉口干，及时补充水分或者米汤等。泡脚
泡脚是个很舒服的活动，尤其是在冬天，它可以帮助孩子放松，还能促进血液循环，增强阳气。可以在晚上给孩子准备一盆温水，水温大概在40度左右，不要太热也不要太冷。
水里可以加点姜片或者艾叶，这些都有温阳的作用。让孩子泡个15到20分钟，泡到微微出汗就行。泡完脚后，记得给孩子擦干，穿上袜子，避免着凉。
门诊上，很多家长为了孩子长高一掷千金，我想说的是，如果孩子生长发育已经出现问题，咱要病急乱投医，各种激素、偏方一股脑全用上。导致长得慢的原因有很多，对症下药才能事半功倍。
当然，每个孩子的情况都不一样，具体的方子还得根据孩子的实际情况来调整。
