孩子长不高，其实是体内太“热”了！

最近门诊上的孩子，无论是来调身高，还是看鼻炎、感冒、咳嗽的，都或多或少带些上火的症状。有的是鼻子干、流鼻血；有的是口腔溃疡、口臭明显；有的是眼屎多且黄、眼睛发红……

中医讲，内热为百病之源。如果不及时浇灭孩子体内的火，随之而来的就是各种棘手问题，最终结果就是耗伤脾胃→体质变差→反复生病→不长个不长肉。

那怎么才能把火给灭了呢？千万别盲目去吃降火药、喝凉茶，否则火还没降下去，孩子又开始拉肚子！

对于一些轻微的上火症状，咱们完全可以用食疗来调理。前提是，要先分清孩子的火在哪里！

一、肺火走鼻

肺开窍于鼻，肺有火，导致气血上逆，鼻子往往会看起来很红，还会出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血的情况。

肺火又分实火和虚火，实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状；虚火，一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等症状。

实火——双果清肺汤

材料：罗汉果，干无花果，南杏仁，猪肺。

做法：猪肺洗净，切成块状，焯水备用，南杏仁、罗汉果、干无花果用水浸洗后，所有食材加水共煲40~45分钟，加盐调味即可。

作用：清肺热，润肠通便，在孩子有明显肺热时，可以连续喝两三天。像现在这样秋燥的天气，一周也可以喝一次，日常保健。

虚火——杏仁猪肺粥

材料：甜杏仁，猪肺，梗米。

做法：将甜杏仁用温水浸泡，搓去外衣，与洗净的梗米共煮粥半熟，将洗净、挤干血水与气泡、切成小块的猪肺放入锅中，文火煮至粥热，调油、盐、味精。即可食用，每日2次温服。

作用：润肺补肺。

二、肝火走眼

肝开窍于目，肝火旺的孩子，眼睛会比较干涩、眼睛发红、肿痛，甚至有视物模糊的表现，脾气也比较大，容易发火急躁。

枸杞叶汤

食材：枸杞叶，枸杞子，猪瘦肉，生姜

做法：在锅中加入适量的水，煮沸之后，加入猪肉、枸杞、生姜，中火煮15分钟后，再加入枸杞叶煮5分钟，待煮熟后，加适量盐调味即可食用。

作用：平肝滋阴，益精明目。很适合肝火旺盛、脾气急躁、晨起黄眼屎多、眼睛老是感觉干痒的孩子喝。

三、心火走嘴

“心，其华在面”，孩子心火旺，就会出现面红耳赤、容易长疙瘩，平时还有口干、口舌生疮、手足心热、烦躁入睡难的情况，舌尖发红。

麦冬灯芯草瘦肉汤

食材：灯芯草，麦冬，玉竹，芡实， 莲子，无花果，瘦肉

做法:将所有食材收拾好，加水大火烧开再小火煮一个半小时，加盐调味即可。

作用：养阴润肺，清心除烦，祛湿下火，养胃生津，安神助眠，清热解毒。孩子心火旺，磨牙，睡觉不安稳，脾气暴躁，甚至胃口不好，都可以试试。

最后再强调一点，孩子晚上一定要早睡，最好9点前能睡着，早睡是养阴的良药，对消除内热，保持体内平衡很有帮助。

内热除了，孩子生病少了，长个长肉都不是难题！