早在《食疗本草》中就有记载，苹果主治中焦诸不足症，调和脾。苹果是既可以健脾又可以补气的水果，尤其是在秋冬季节，适合滋养身体，苹果水就可以大有发挥空间了。苹果水在秋冬季节尤为适用，因为秋冬季节气候干燥，人体容易缺乏水分和营养。苹果水不仅能滋润身体，还能提供必要的营养成分。下面分享给大家6种苹果水的做法，坚持喝，气色好，脾胃也舒服了。
一、苹果雪梨水这道苹果雪梨水，清润甘甜，滋阴润燥，还能滋补脾胃。大人小孩都可以喝。
食材：苹果、梨、红枣、无花果
做法：
1、苹果和雪梨都要先洗干净，然后削皮。削完皮之后，把核去掉，切成小块。红枣也要洗干净，然后用小刀把核去掉。红枣核有点硬，而且容易上火。无花果洗干净之后，对半切开。
2、找一个大一点的锅或者养生壶，把所有处理好的食材都放进去。然后加入适量的清水。水不要加太多哦，刚好能盖住所有食材就可以了。开大火，等水烧开之后转小火，慢慢煮。
3、煮大概30分钟左右吧，这个时候就可以关火啦！找一个漂亮的碗或者杯子，把煮好的甜汤盛出来。稍微凉一下就可以喝了！甜甜的、润润的，让人停不下来！
二、苹果山楂银耳羹食材：银耳、山楂、红枣、苹果、冰糖适量
做法：
1、先把泡发好的银耳撕成小朵，和红枣一起放到锅里。加入足够的水，大火煮开后转小火，煮15分钟左右，直到银耳煮出那种黏黏的胶质。
2、煮银耳和红枣的时候，把山楂和苹果处理好。山楂去核切片，苹果去核切块。等银耳煮出胶质后，把山楂和苹果一起加到锅里。继续煮10分钟左右。
3、煮得差不多的时候，我们就可以关火啦。然后撒上枸杞，再加入适量的冰糖。冰糖的多少可以根据个人口味来调整，喜欢甜的就多加点，不喜欢太甜的就少加点。最后，用勺子搅拌均匀，让冰糖充分溶解在甜汤里。
三、苹果山楂陈皮红枣茯苓水食材：苹果、山楂、陈皮、红枣、茯苓、酸梅干
1、陈皮先用水泡软，用小刀轻轻刮去里面的白膜，山楂要洗干净，然后切成薄片。茯苓、酸梅干和红枣也用清水冲一下，把灰尘洗掉。苹果先削皮，然后洗干净，切成小块。
2、找一个大点的锅，把所有食材都放进去。加入足够的水，大概能盖住所有食材就好。开大火，等水开了之后转小火，慢慢煮。煮个15分钟左右，闻到一股香甜的味道，这时就可以关火了。
3、把煮好的水盛入碗中。稍微凉一下，就可以开喝了！酸甜可口，太好喝了！
四、苹果四神汤吃饭不香、经常熬夜、经常感觉疲惫的的姐妹！一定要试试这个四神汤！喝上几次，胃里暖暖的，吃得顺了，睡得也更好，精气神慢慢回来了！
食材：山药、茯苓、芡实、莲子、胡萝卜、排骨
做法：
1、准备好食材，并将食材清洗干净，排骨焯水，去除腥味。
2、将所有食材放入炖锅，加入适量清水，炖煮2小时
3、出锅前加入适量盐，这个汤喝起来清甜爽口，没有味，属于入门懒人版的教程！女孩子们都要去要试试哦！
五、苹果红枣生姜水食材：苹果、红枣、生姜、枸杞
做法：
1、苹果洗净带皮切片、红枣枸杞洗净、生姜洗净切片待用。
2、把准备好的苹果片、红枣、枸杞、生姜一起放入汤锅里，加入适量清水一起煮。
3、大火煮10分钟，把食材的味道煮出来即可。苹果和红枣自带甜味了，不需要放糖了，直接倒入碗里即可上桌享用。
六、苹果黄芪麦冬红枣水食材：苹果、黄芪、麦冬、红枣、枸杞、党参。
做法：
1、苹果先洗干净，然后切成那种薄薄的片，黄芪、麦冬、红枣、枸杞、党参都放一起，用清水冲一下，把灰尘洗掉。
2、找个大点的汤锅，把所有食材都放进去。然后加水，就加到差不多能盖住所有食材就好，也别太多，不然味道就淡了。
3、开大火，等水开了之后转小火，慢慢煮。煮的时候要时不时看一下，如果水太少了就加一点，别煮干了哦。煮大概20分钟吧，这样食材的营养和味道就都能煮出来了。好了之后关火，找个漂亮的碗盛出来。一碗香甜滋补的苹果黄芪麦冬红枣汤就做好了。
大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！
