有一种腰痛，晴天的时候它不怎么作怪，一变天，它就出来“撒野”。特别是温度降低或者阴雨天就开始疼，这种类型的腰痛往往是腰部受到寒湿入侵所导致的，称为寒湿腰痛。风寒湿邪侵入后，主要阻碍气血的正常运行，导致气血淤堵、经络不通。而腰部作为气血运行的重要部位，自然就会发生疼痛。

雨天如何爱护你的腰

保持室内空气干燥

下雨时将窗户关紧，家里可以开除湿机，或者空调开到抽湿功能，减少腰的寒气侵入。

腰带护理

可以选择合适的护腰带设备，在腰间起到一个保护供暖的作用，让腰部暖和起来。

外出谨防腰部受凉

外出时穿雨衣带雨伞，雨水淋湿身体，腰部极其敏感脆弱。

寒湿腰痛的几种治疗方法

第一种运动治疗

站伸挺

1. 挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

2. 缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，右手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次。

第二种饮食调理

温脾暖肺排湿：干姜甘草

干姜辛、热、归脾、胃、肾、心、肺经、能够温脾暖肺，祛寒通脉。治心腹冷痛，肢冷脉微，风寒湿痹。

做法：取500毫升冷水，加入三五片炙甘草、三五片干姜，煮沸后，再煮15分钟，一次饮下。一天两到三次。

第三种药物治疗

中成药调理

西药中的非甾体抗炎药对治疗腰痛具有有效作用，中成药推荐舒筋健腰丸作为治疗首选，体内淤血，影响全身或局部血液的运行，阻滞于肌肉筋骨，则需进行“疏通”，通则不痛，缓解疼痛。

以上方法仅供参考，可以选择适合自身的方法进行调理，若想从根源上缓解腰痛，建议通气血，疏经络。