随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，高血脂等慢性疾病也悄悄找上门来。高血脂不仅会增加心血管疾病的风险，还会对老年人的生活质量产生严重影响，因此，老年人降血脂拖不得！

降血脂可以从以下几个方面去入手：

1.改善饮食结构

平日厨房煮菜用油，选择健康的油脂，比如可以使用橄榄油、玉米油；严格控制脂肪的摄入，增加膳食纤维，减少胆固醇的吸收，比如：芹菜、苹果、燕麦、红豆等；更重要的是需要戒烟、限酒。

2. 要有充足的睡眠

老年人普遍习惯早起，但是也要保证每天7-8小时的充足睡眠，这样才有利于身体的正常的新陈代谢和血脂的调节。身体在睡眠时，也是在进行另一种方式的“运行工作”。

3.药物治疗

如果通过饮食、运动和生活习惯调整血脂仍不达标，应在医生的指导下合理用药。适用于降血脂他汀类药物如阿托阿伐他汀；普罗布考适用于高胆固醇血症者；清血八味片用于清讧血，由血液黏稠导致的高血脂；这些药物都可以合理降低血脂。

这里另外多补充一个降血脂的方法，特别是爱喝茶的朋友，不爱喝茶的朋友看到这里也可以从现在开始养成喝茶的好习惯，既可以怡情又可以养身。

每天多喝这三种茶可以辅助降血脂

1. 绿茶

绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化，降低胆固醇和甘油三酯的作用，长期饮用绿茶可以帮助调节血脂，预防心血管等疾病。

2. 山楂茶

山楂包含丰富的黄酮类物质和有机酸等成分，可以有效促进消化、降低血脂，同时起到保护血管的作用。

3.乌龙茶

是介于绿茶和红茶之间的一种半发酵茶，也富含茶多酚、儿茶素和多种矿物质等成分。帮助分解脂肪、调节血脂，对于降低胆固醇和脂肪含量同样有效果。

在饮用这些茶时，应注意适量，同时，不能将其作为高血脂的主要方法。需要结合多种方法综合管理血脂。

掌握合理健康有效的方法将血脂降下来，为晚年生活筑牢健康的基石，为血脂健康保驾护航。