“老当益壮、步履不停”，散步是一种简单易行的运动方式，早上起来散散步，晚饭后散散步，在放松心情的同时也锻炼了身体，同时也被许多人视为维护血管健康的良方，每天散步对血管当然好！

每天抽出一点时间进行散步，散步对血管的好处多多，这些你都知道吗？

1.能够有效促进血液循环

散步能加快身体的新陈代谢，使心脏更有力地搏动，推动血液在血管中流动，让全身各个部位都能得到充足的血液供应。这有助于预防因局部血液供应不足而引发的各种问题，如手脚冰凉、麻木等。

2.可以降低血压

长期坚持散步可以使血管扩张，外周血管阻力降低。同时，散步还有助于调节神经系统功能，减少紧张情绪对血压的影响，从而起到稳定血压的作用。对于高血压患者来说，适度的散步是一种非常有效的治疗方法。

3.可以减少身上脂肪的沉积

散步能提高身体的脂肪代谢能力，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。这可以减少脂肪在血管壁上的沉积，预防动脉粥样硬化的发生。动脉粥样硬化是什么呢？它就好比咱们家里的水管用久了，里面会生锈，长水垢一样。咱们身体里的血管，尤其是动脉，时间久了也会出现问题，就是在动脉的管壁上堆积了像粥一样的东西，容易引起高血压。

所以，老年朋友们，让我们迈开双腿，多多散步，为我们的血管健康加油吧！