许多老年朋友上了年纪都会患有“三高”，这其中，高血压就是最常见的一种，高血压就是指我们的血压升高了，那什么是血压呢？打个比方就像咱们家里的水管，水的压力要是太大了，水管就会容易出现问题。咱们身体里的血压要是高了，也会让咱们不舒服，高血压可能会让咱们头晕、心里慌张，还可能会引发其他更加严重的疾病。

为啥会得高血压呢？有时候是因为吃的太咸了，有时候是不咋爱活动，还有的时候是老是爱生气，所以啊，咱们要多活动活动，保持心情开心。在这里，真心建议您，这五种水要少碰！

1. 浓茶水

高血压患者喝淡茶是没有问题的，但是不要过度去喝浓茶，泡茶的时候多放点水，将茶冲淡，浓茶喝多了会让你精神格外兴奋，容易引起血压升高，让您出现心慌、心悸的情况。

2. 浓汤水

煮的汤太浓，往往会比较油腻，同时会含有较高的盐分和脂肪，高血压患者就要清淡为主，长期饮用容易使血压升高，加重心脏负担。

3. 酒水

酒水富含酒精，喝了之后会刺激我们的身体，会让人体的神经变得兴奋起来，这样会导致高血压患者的血压急剧升高，血压的波动幅度较大，还会引起脑梗、心梗等一系列心脑血管疾病，会严重危害到生命，所以我们为了健康着想还是用清淡的茶水代替好了。

4. 冰水

老年人非常不建议喝冰水，肠胃本来就敏感脆弱，喝冰水会刺激血管收缩，导致血压急剧上升，引起血压波动过大，可能会诱发心肌梗死，脑梗塞或脑出血的风险。

5. 饮料水

市面上的饮料大多数都含糖，糖分摄入过多会导致肥胖、糖尿病等并发症的风险增加。

高血压不是一件小事，我们要时刻注意自己的身体，饮食清淡，多加运动，让高血压这个“小麻烦”离我们远远的，让我们健健康康的、快快乐乐地享受生活！