中年油腻男，是大多数上了年纪的男性会拥有的一种标签，在如今这个社会上，也是一种非常流行的网络用语，中年油腻男可不是一个好词，对男性朋友也具有一定的讽刺性，相信很多正处于40岁左右的男性朋友都想尽快的摆脱这一标签吧。

“中年油腻男”的10个标志，自查下若中标别着急，一运动可补救

1、留长指甲

很多男士总会有留长指甲的习惯，这总会给人一种非常邋遢的形象，根据有关数据调查统计，留长指甲的男性也是女性朋友嫌弃的重要原因，所以如果想要摆脱中年油腻男标签的话，请剪掉的长指甲吧。

2、佩戴各种装饰物

爱美之心是每个人都有的，但很多男性即便没有钱，也会在自己的身上搭配各种各样的装饰。比如说假货金链条，看上去就非常的廉价，如果佩戴太多的话，还会影响自己的形象。

3、不刮胡子

很多男性总是会留着太长的胡子，因为这样会有男人味，但如果经常性的胡须紊乱的话反而不利于对个人形象的管控，还会让人看上去感觉非常的邋遢。

4、小肚腩

小肚腩也是检验是否是油腻男的重要标准之一，如今很多人总是会因为各种理由选择不运动，吃了睡，睡了吃，再加上生活压力加大，肚子也就自然而然的鼓起来了，这也是不注重自己形象的重要表现。

5、皮肤油腻

之所以会被称为中年油腻男，就是由于面部实在是太过油腻了，毛孔非常粗大，此时期的男性如果不注重面部清洁的话，就会导致油腻感越来越重。

6、过度虚荣

很多男性还有着爱慕虚荣的表现，会经常性的吹嘘自己，认为自己条件非常不错，有很多人喜欢。但这样的人却会受到很多人的嘲讽，特别想打肿脸充胖子，牛皮都吹上天了。

7、爱面子

爱面子也是大多数男性的一大通病，爱面子的人其实特别招人烦，如果可以放下面子很多事情自然也就通顺了。

8、穿衣不讲究

今人皆有之，而美好的事物总是吸引人们向往的，如果一位男性穿衣不讲究，不爱漂亮不注重打扮自己的话，会给人一种非常邋遢的感觉，这也是大多数中年油腻男的一大通病。

9、秃头

由于上了年纪，头皮毛囊层也会逐渐脱落，男性脱发的概率要大于女性，所以一旦男性上了年纪，就会出现秃头的情况。

10、不讲理

很多男性都没有男子气概，非常的小气，经常会因为某些事情跟女性朋友吵架，得理不饶人，总是觉得自己做的才对，非常不讲理。

那么中年男性应该怎样摆脱油腻呢？不妨做好以下两点

1、保持乐观的心态

衰老是每个人都要经历的，人们无法避免衰老的到来，但是却可以通过自己的努力去延缓衰老，如果你想要更好的摆脱中年油腻男的标签的话，请尽量保持乐观的心态。积极的接纳一切，有宽广的胸怀，调整好自己的心态比什么都重要。

2、每天坚持运动

运动对一个人形象的改变是非常大的，许多上了年纪的男性朋友，由于工作或是家庭的原因，通常压力非常大，时间长了就会导致心情紧张，运动量也会随之减少，如果你想要尽快摆脱这一标签的话，请一定要每天坚持适量的运动锻炼。在运动中释放压力，在运动中提升生活品质，延缓衰老，改善自己的形象。

如果你还没有什么好的运动思路，不妨尝试一下普拉提这项运动，许多明星和网红都积极的打卡，比如孙俪和刘涛她们也会通过普拉提这项运动来改变自己的气质，塑造更完美的身材，无论是男性还是女性都非常适用于普拉提运动，屏幕前的各位朋友们不妨尝试一下。

下面为大家推荐几款简单入门级动作，赶紧收藏，抓紧行动起来吧！

1、站姿手臂训练

双脚踩住踏板，然后向上拉，将手柄提至胸部位置，上下拉，每组30次，每天3组。它可以减少手臂上的脂肪，使手臂肌肉更紧。

2、腿部运动

需要训练者双手和双脚需要握住并踩在推进器上，将腿抬起，然后放下，重复上述操作。它可以减少腿部脂肪，使大腿更瘦。建议：每组30次，每天3组。

3、仰卧训练

需要训练者平躺在瑜伽垫上，然后双手握住拉具手柄，双脚踩在拉具踏板上，然后用双手和双脚，注意身体的协调。身体多余的脂肪可以有效燃烧，身体更具曲线。建议：每组30次，每天3组。

小编共用的这些普拉提可以有效地减少身体脂肪，塑造一个好看的身体。这种推进器的安全系数很高。有防止脚在踏板上滑动的设计。推进器也有四个橡胶管，使推进器的弹性充分。

以上三个动作，每天坚持三组，每组20次，坚持一个月就能让你摆脱“油腻”！

而做这几项动作所需要的健身器材也非常的简单，只需要一根拉力器就可以。今天小编为大家带来了一款品质更优的拉力器，采用了4管橡胶管，超厚的泡棉材质，做起运动来更加舒服，高密度的NBR材质，安全系数更高。

别再傻傻花3000元办健身卡，一个拉力器让你快速瘦身，摆脱“油腻感”仅需要一包烟的价格就可以将他带回家，你还在犹豫什么？

不知道在这几项“中年油腻男”的标签中，大家是否有中枪呢？如果有的话就积极的运动锻炼起来吧，希望大家都可以在运动的过程中摆脱不好的标签，“完美男神”不香吗，难道你不想成为别人眼中羡慕的对象吗？