贾晶，战略支援部队特色医学中心（原306医院），门诊部

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

对于晕车，相信很多人都不陌生。生活中有很多人坐车时会出现晕车现象，产生上腹不适、头晕难受、脸色发白等情况，导致晕车的原因有哪些?平时坐车如何避免晕车?在日常生活中，防止晕车的小窍门又有哪些呢?

晕车，也是一种病

晕车一般指晕动病，晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等形式的加速运动，刺激人体前庭神经而发生的疾病。患者初始感觉上腹不适，随后恶心、面色苍白、出冷汗，即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。由于运输工具不同，可分为晕车病、晕船病、晕机病（航空晕动病）以及宇宙晕动病。

当传入的平衡刺激过分强烈，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统正常状态下也会让人感到头晕，这是正常的生理现象。但有些人耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈反应，如睡眠差、过度劳累，过度饥饿或吃的过饱时，因个人患某些耳部疾病时，空气流通不畅、车厢密闭空气流通不畅时，闻到某些物质散发的特殊味道，如汽油、油漆等刺激性气味时。

防止晕车小窍门有哪些？

晕车情况有轻有重，有些人只是觉得头晕不舒服，有些人则会出现呕吐等情况。晕车虽然算不上严重疾病，但是对于常常出行且晕车人群来说也是一种困扰。

晕车受很多因素影响，对于晕车的人，首先要保持心情愉悦，坐车前给自己积极的暗示，不要过于紧张；经常晕车者，坐车前保证充足睡眠，不要熬夜；坐车前及坐车过程中适量进食即可；不在车上玩手机、看书；对于座位的选择，尽量坐在前排，座位与行驶方向一致，并保持空气流通；选择束腰衣服，因为束腰衣服能有效减少坐车途中对内脏的震荡，减少晕车感觉；外出应该备好晕车药，出发前30分钟左右服用，这对晕车也有很好的预防效果；乘车前饮一杯适量加醋的温开水，有酸味即可，能有效预防晕车；乘车途中，涂抹风油精在太阳穴处，也能够改善晕车症状。

通过上述介绍，相信大家对晕车有了一定了解，易晕车的朋友在出行时不妨尝试一下这几种办法，可对晕车不适感起到一定缓解作用。

（配图来源于网络）