很多人都知道吸烟有害身体健康，但吸烟容易，戒烟难，自控力不强的人，往往都无法成功戒烟。于是，市面上推出一些宣称可以“减害”的产品，如香烟滤嘴、过滤烟嘴等，甚至有商家打着“戒烟”的旗号，推出电子烟。然而，这些所谓的“能减害”“能戒烟”的产品，真的有用吗？

一、香烟滤嘴

滤嘴产品上有小暗孔，有空气流通，可以减少烟丝的不完全燃烧，从而降低人体的焦油摄入量。部分烟草商家也以此为噱头，称“滤嘴可以减少香烟对人体的危害”。

但其实，若人吸烟时，手指无意间将暗孔给堵住了，暗孔便发挥不了作用。另外，现在市面上的滤嘴，很多都是用化学纤维制成的，在高温下，这些材料可能会转化成有毒物质。

二、过滤烟嘴

很多人都会发现，吸完烟之后，烟嘴会留有一层黑黄的油污，便认为香烟中的有害物质能被烟嘴过滤。但实际上，烟嘴只能过滤一部分有害物，相反，加了烟嘴，抽吸阻力加大，难以完全燃烧，使得产生的有害物增多。

此外，烟嘴让人误以为“很安全”，会更加用力吸烟、或者更加频繁吸烟，从而导致伤害更大。

三、电子烟

电子烟是一种雾化设备，看似对人体伤害不大，但它的危害不比传统烟草小。电子烟的烟油、烟液中，也会含有尼古丁，而尼古丁是烟草的主要成瘾成分，也就是说，吸食含尼古丁的电子烟，同样会上瘾。

在我国，电子烟属“三无产品”，有研究发现，除尼古丁外，烟油中还含有十几种对人体有害的物质。

总而言之，希望通过滤嘴或电子烟来减少香烟伤害的做法，其实都不可取。要降低香烟的伤害，唯一有用的办法是不吸烟。戒烟越早越好，但永远不会迟，哪怕是70岁的老人，戒烟都能明显改善身体健康。