在中医的智慧中，有一句流传甚广的老话：“胖人多痰，瘦人多火”。这句话看似简单，却道出了肥胖的两大类型——虚胖与实胖。

你是否也曾疑惑，为什么有些人吃得不多却容易发胖，而有些人吃得再多也不见长肉？其实，肥胖并非简单的“吃得多、动得少”，而是与体质、脏腑功能密切相关。

1. 虚胖：脾虚湿盛，气化无力

虚胖的人往往看起来“肿”，肉松软无力，就像充满气的气球，缺乏紧实感。尤其是腹部、大腿和臀部容易堆积脂肪。这种肥胖的根源在于脾虚。

中医认为，脾主运化，负责将食物转化为气血和水液。如果脾虚，运化功能减弱，水湿无法正常代谢，就会在体内积聚，形成“痰湿”。痰湿堆积在皮下，就会导致肥胖。

虚胖的人常伴有以下症状：

1.容易疲劳，气短乏力

2.食欲不振，但体重不减

3.大便稀溏，容易水肿

4.舌体胖大，舌边有齿痕

虚胖的调理重点：健脾化湿、补气利水。

健脾化湿汤——虚胖调理

组方：白术、茯苓、陈皮、黄芪、薏苡仁、生姜。

白术：健脾益气，燥湿利水。

茯苓：利水渗湿，健脾安神。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰。

黄芪：补气升阳，利水消肿。

薏苡仁：健脾渗湿，清热排脓。

生姜：温中散寒，助阳化湿。

此方以健脾为主，帮助身体恢复运化功能，排出多余的水湿，适合虚胖人群。

2. 实胖：痰湿内蕴，气滞血瘀

实胖的人则显得“壮实”，肌肉紧实，脂肪堆积较为均匀。这种肥胖多与痰湿内蕴和气滞血瘀有关。

实胖的人通常饮食不节，喜欢吃高热量、高脂肪的食物，导致脾胃负担过重，痰湿内生。同时，现代生活中，很多人长期久坐不动，气血运行不畅，痰湿和瘀血就更容易在体内堆积，形成恶性循环

实胖的人常伴有以下症状：

1.食欲旺盛，容易饿

2.大便干燥，小便黄

3.皮肤油腻，容易长痘

4.舌苔厚腻，舌质偏红

实胖的调理重点：化痰祛湿、行气活血。

化痰祛湿汤——实胖调理

组方：半夏、茯苓、山楂、荷叶、丹参、决明子。

半夏：燥湿化痰，降逆止呕。

茯苓：利水渗湿，健脾安神。

山楂：消食化积，行气散瘀。

荷叶：清热利湿，升发清阳。

丹参：活血化瘀，通经止痛。

决明子：清热明目，润肠通便。

此方以化痰祛湿为主，帮助身体清理痰湿和瘀血，适合实胖人群。

减肥是一场需要耐心和智慧的持久战，只有找准自己肥胖的类型，对症下药，才能事半功倍。