在微博的热搜榜单上，我们常常看到关于情感的话题引起网友的热烈讨论。

最近，“缺爱的人好像真的不适合谈恋爱”的话题登上了热搜榜首，引发了大量网友的关注和思考。

这个话题之所以引起如此大的反响，可能是因为它触及了许多人的内心。

在现代这个社会，虽然物质生活水平不断提高，但人们内心的孤独感和缺爱感却越来越强烈。

特别是在亲密关系中，缺爱的人往往会面临更多的挑战。由于过去成长经历的影响，他们可能无法很好地理解什么是爱，也不知道如何正确地给予和接受爱。

因此，对于长期缺爱的人来说，经营亲密关系可能会更难。

他们可能会因为信任问题而过度依赖伴侣，又或者因为害怕失去而试图控制伴侣。

这种依赖与控制的矛盾，会让他们在一段关系中一直摇摆不定，无法找到平衡点。

为了解决这些问题，缺爱的人不仅需要自我审视、自我疗愈，还需要学习如何与伴侣进行健康且有效的沟通。

01

首先，缺爱的人在亲密关系中，常常过度依赖伴侣。

这种依赖不仅体现在情感上，甚至延伸到生活的方方面面。

例如，一位网友在该话题的热搜下评论：由于原生家庭的影响，她不知道如何去爱，就把所有的爱都寄托在了爱情上。

她会在关系中反复求证伴侣的爱，甚至在心中不断证实伴侣并不爱她。这种过度的依赖和消极的内心，最终让她感到无比的痛苦和卑微。

其次，敏感易怒也是缺爱者在亲密关系中的常见表现。

就像这位网友说的：有一天她的伴侣因为工作繁忙，晚上加班到很晚才回家，进门后只是简单地打了个招呼就进房间休息，没有像往常一样拥抱她或询问她一天的情况，这让她感到非常失落和不满。

她开始在心里过度解读伴侣的行为：他是不是不再关心我了？为什么他不问问我今天过得怎么样？

这些想法在她脑海中不断盘旋，让她感到越来越不安和愤怒。

于是，她忍不住对对伴侣发起了脾气，指责他不够关心自己，不够重视这段感情。

伴侣被她突如其来的情绪爆发搞得一头雾水，他试图解释“自己只是太累了，需要休息”，但她根本听不进去，她认为这只是伴侣在找借口逃避问题。

这位网友就是因为内心极度缺乏安全感，所以才会对伴侣的一举一动都过度解读，把微小的细节放大，从而产生怀疑和不信任。

而像这样因为伴侣偶尔的忽视就控制不住发脾气的案例，其实在缺爱的人身上经常发生，她们总是怀疑伴侣的爱，总是处于一种焦虑和不安中。

而这种情绪的不稳定性，不断地影响着他们的关系，最终让双方都感到疲惫不堪。

因此，为了建立更加健康和谐的关系，缺爱的人需要认识到自己的问题，并学会通过自我疗愈和有效沟通来调整自己的状态。

02

首先，缺爱的人需要认识到自己内心深处住着一个“内在小孩”。这个内在小孩可能是因为童年时期缺乏关爱、被忽视或受到伤害而形成的。

就像电视剧《都挺好》中的苏明玉在职场上雷厉风行，看似很强大、独立，但内心深处也住着一个渴望关爱和温暖的小女孩。

这个“内在小孩”是她童年时期因缺乏关爱、被忽视而形成的心理创伤，所以面对家庭问题时，她常常表现出脆弱、无奈和崩溃的一面。

所幸她后来逐渐认识到自己内心深处的“内在小孩”，并开始尝试自我疗愈。

她通过努力工作、建立自己的社交圈子、与家人和解等方式，逐渐填补内心的空缺，找回自我价值和归属感。

在这个自我疗愈的过程中，她不仅在职场上取得了成功，还遇到了真正理解和关爱她的人。

所以，当我们对一段关系容易不安、易怒的时候，我们需要学会静下心来，倾听自己内在小孩的声音。

可以通过冥想、写日记或寻求心理咨询等方式，深入自己的内心去感受那些被忽视或压抑的情感。

当你能够真诚地倾听自己内在的声音时，你就会更加理解自己的需求和渴望，比如对爱、关注和认可的渴望。

而当你理解了内心的需求和渴望之后，你就要学会自己给予自己关爱和支持，拥抱自己的那个内在小孩。

这意味着我们要接受自己的不完美和脆弱，并尝试用爱去接纳、拥抱受伤的自己。

比如多尝试对自己进行正面的自我肯定和鼓励，也可以尝试通过一些具体的行动来关爱自己，比如给自己买一份礼物、安排一次旅行或只是简单地给自己一个拥抱。

时刻记住，爱自己才是终身浪漫的开始。

03

对于长期缺爱的人来说，建立和维护亲密关系中的信任是一个重大挑战。

由于过去的经历，他们可能对爱情持有怀疑的态度，很难完全敞开心扉接受伴侣的关爱。

这种不信任感会导致他们在关系中表现出过度的防备和疏离，影响和伴侣的亲密感和情感连接。

为了克服这个问题，长期缺爱的人需要学会放下防备，尝试去信任伴侣，通过与伴侣进行深入地沟通，了解彼此的需求和期望，建立起更加稳固的情感基础。

同时，长期缺爱的人还需要解决依赖与独立的矛盾。一方面，他们可能渴望从伴侣那里获得大量的关爱和关注，以弥补内心的不安和空虚；

另一方面，他们也可能因为害怕受伤而刻意保持距离，拒绝接受伴侣的关爱。

这种不稳定的情感状态会给伴侣带来困扰，也可能导致关系的破裂。

为了解决这个问题，他们需要学会在婚恋关系中保持适度的依赖和独立，要明确自己的需求，并学会向伴侣表达，同时也要尊重伴侣的独立性和个人空间。

此外，长期缺爱的人很容易误解伴侣的爱，或者觉得伴侣不够爱自己，但实际上，这也许只是因为对方没有按照我们期望或习惯的方式来表达爱意。

例如，有些人可能更倾向于通过言语来表达爱意，他们喜欢说甜言蜜语、赞美对方、给予正面的反馈。

而另一些人则可能更擅长用行动来表达关心和爱意，比如为伴侣准备一顿美味的晚餐，或者默默地为对方分担家务。

还有一些人可能更注重身体接触，通过拥抱、亲吻等方式来传达爱意。

因此，在婚恋关系中，理解和接纳彼此的差异是非常重要的。

我们既要学会倾听自己的声音，也要学会倾听对方的心声，并尝试以开放和包容的心态去理解和接受这些差异。

同时，我们还可以通过积极有效的沟通方式，来分享我们的内心感受以及对未来的期望。

这样，我们才能够引导伴侣更深入地理解我们的内心世界，从而更好地满足我们的需求和期望。

不管如何，长期缺爱的人在经营亲密关系时确实会面临许多困难，但只要我们愿意去努力，去学习和成长，就一定能够找到属于自己的幸福之路。

作者 | 艾达 天马行空的水瓶座，学计算机的教育从业者，业余爱好看书、看电影，顺便研究两性相处之道，坚信人生的幸运是自己争取而来的。

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