有一位40多岁的糖尿病患者问我：“为什么血糖升高要运动，我只吃降糖药不行吗？”他很胖，躺在病床上，床都有些小了。“实在是一运动就头晕乏力，太累了”。“运动对你的血糖肯定是有好处的，减点肥就可以不要吃那么多药了，你可以慢慢来，逐渐增加运动量，循序渐进”。他表示理解，但很难做到。
很多2型糖尿病人群是缺乏运动的，他们只希望借助药物就能控制好血糖，但很遗憾，这行不通，糖尿病是代谢性疾病，也被称为“生活方式病”，与我们的生活方式大有关系。
而运动对控制血糖的重要性与降糖药一样，是治疗糖尿病，控制血糖的主要治疗手段，控制之路上，运动、饮食、药物都是必不可少的。
为什么运动对控制血糖那么重要呢？
1、众所周知，运动可以消耗身体内过多的能量，也就是糖分，有利于2型糖尿病患者降低血糖，还可以增加身体对胰岛素的敏感性，达到降血糖的目的。
2、2型糖尿病人群很多是肥胖人群，运动可以帮助控制体重，改善身体组成，燃烧脂肪，增加肌肉，可以达到减肥的目的，帮助控制血糖。
3、运动可以增加骨密度，促进骨钙的合成，防止骨质疏松，预防骨折。
4、血糖升高是引起心血管病的重要危险因素，坚持运动可以帮助降低血脂和血糖，减少心血管疾病等并发症的发生。
5、运动可以增加身体的新陈代谢，增加患者的自信心，释放生活压力，放松紧张情绪。
6、睡眠障碍会引起血糖波动，而运动可以改善睡眠质量，提高睡眠效率。
7、糖尿病患者容易发生感染，坚持运动可以增加机体的抗病能力，减少感染性疾病的发生，也可以提高生活质量及幸福指数。
任何治疗或措施都需要当事人积极的参与和配合才能有效果，这位很不想运动的糖尿病患者每天被妻子拉着在医院里快走，走医院楼梯，也是一件很有趣的事。
