中国每年新增癌症病例数量庞大，且呈逐年上升趋势。

根据国家癌症中心发布的《2022年全国癌症报告》，中国2022年新发癌症病例约为488万例。这意味着平均每天新增癌症病例超过1.3万例。

需要注意的是，这个数据是基于既往的流行病学调查和登记数据推算出来的，实际数字可能会有所偏差。此外，由于人口老龄化、环境因素和生活方式改变等多种因素的影响，预计未来一段时间内，中国癌症发病人数仍将保持增长态势。

在我国，以下癌症类型的发病率较高：

肺癌：发病率和死亡率均居首位。不仅在中国，也是全球发病率和死亡率最高的癌症之一，与吸烟、空气污染等因素密切相关。

结直肠癌：发病率位居第二。近年来发病率呈明显上升趋势，与饮食结构西化、缺乏运动等因素有关。

胃癌：发病率位居第三。中国是胃癌高发国家，与饮食习惯（如高盐、腌制食物）、幽门螺杆菌感染等因素有关。

肝癌：发病率位居第四。乙肝病毒感染是肝癌的主要危险因素。

女性乳腺癌：在女性中发病率最高。发病率呈上升趋势，与遗传、内分泌、生活方式等因素有关。

这五种癌症占我国新发病例总数的57.4%。

此外，食管癌、甲状腺癌、子宫颈癌、前列腺癌等也较为常见。

癌症的发病率随着年龄的增长而增加，50岁以上人群是癌症的高发年龄段。

然而，近十年来，15至39岁年轻人群的癌症发病率也呈上升趋势，主要与甲状腺癌、肾癌、子宫内膜癌和结直肠癌等相关。

1、癌症的早期症状不明显或易被忽视

许多癌症在早期阶段，肿瘤体积较小，可能没有任何明显的症状，或者症状非常轻微，容易被人们忽视。例如，肺癌早期可能只是轻微的咳嗽或胸闷，很容易被误认为是感冒或支气管炎；肠癌早期可能只是偶尔的便血或腹部不适，很多人会以为是痔疮或消化不良。这些不明显的症状往往导致患者没有及时就医，从而错过了最佳的治疗时机。

2、常规体检的局限性

我们平时做的常规体检，主要是针对一些常见疾病的筛查，并不能有效地检测出所有的早期癌症。例如，常规的血液检查或X光片检查对于一些早期癌症的检出率并不高。很多单位或个人组织的体检，往往项目不够全面，缺乏针对性的肿瘤标志物检查或影像学检查，这就导致即使做了体检，也可能无法发现早期癌症。

3、对癌症筛查的重视程度不够

很多人对癌症筛查的意识不强，认为自己身体健康，不需要做相关的检查。即使知道应该做筛查，也常常因为工作忙、怕麻烦、经济原因等各种理由而拖延。这种对筛查的忽视，导致癌症在不知不觉中发展到了晚期。

4、癌症的生物学特性

有些癌症的侵袭性比较强，生长速度快，容易早期发生转移。这意味着，即使在早期，癌细胞也可能通过血液或淋巴系统扩散到身体的其他部位，形成转移灶。一旦发生转移，治疗难度就会大大增加，预后也会比较差。

5、诊断技术的限制

虽然医学技术在不断进步，但目前仍然有一些癌症的早期诊断比较困难。例如，胰腺癌由于其位置深、早期症状不典型等原因，常常难以早期发现。一些影像学检查对于微小的肿瘤病灶也可能无法清晰显示。

6、患者的就医意识和行为

有些人即使出现了一些不适症状，也抱着侥幸心理，认为过几天就会好，不愿意去医院检查。或者即使去医院检查了，也可能因为害怕确诊而逃避进一步的检查和治疗。这种拖延和逃避行为，往往会导致病情延误，最终发现时已是晚期。

预防癌症是一项长期且重要的健康课题，尤其对于40岁以上的人群来说，由于身体机能的变化和各种风险因素的累积，更需要重视。以下是一些针对40岁以上人群的癌症预防建议。

1. 保持健康的生活方式：

①均衡饮食： 多摄入蔬菜、水果、全谷类食物，限制红肉和加工肉类的摄入。

世界卫生组织（WHO）建议，成人每天至少摄入400克（不包括土豆和红薯等根茎类蔬菜）水果和蔬菜，有助于降低多种癌症的风险。

一项发表在《国际癌症杂志》上的研究表明，大量摄入加工肉类会增加结直肠癌的风险，每天摄入50克加工肉类，结直肠癌风险增加18%。

②适量运动： 保持规律的体育锻炼，有助于增强免疫力，降低癌症风险。

美国癌症协会建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度的有氧运动。

研究表明，规律运动可以降低结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的风险。

③戒烟限酒： 吸烟是多种癌症的主要危险因素，包括肺癌、口腔癌、喉癌等；过量饮酒也会增加肝癌、食管癌等风险。

世界卫生组织指出，吸烟是导致癌症死亡的最主要原因，约占癌症死亡总数的22%。

研究表明，即使少量饮酒也会增加患癌风险，且风险随着饮酒量的增加而升高。

④控制体重： 超重和肥胖会增加多种癌症的风险，包括乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等。

一项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究表明，肥胖与13种癌症的风险增加有关。

2. 定期体检和癌症筛查：

40岁后，身体机能逐渐减弱，是癌症的高发年龄段，应通过科学的筛查早期发现问题。

中国肿瘤登记年报显示，50%以上的癌症患者确诊时已是中晚期，早筛查能将治愈率提高至80%以上。

世界卫生组织（WHO）统计表明，定期筛查能降低结直肠癌死亡率约68%。

具体建议：

肺癌：每年进行低剂量螺旋CT（特别是吸烟或有长期接触空气污染史的人群）。

胃癌：40岁以上、幽门螺杆菌感染或家族史者，每2-3年做一次胃镜检查。

肠癌：50岁以上人群，每5-10年进行一次肠镜检查；如果有家族史，建议40岁开始检查。

乳腺癌：女性建议每年乳腺X光检查或超声检查，尤其是家族史明显者。

肝癌：乙肝病毒携带者应每半年进行肝脏彩超和甲胎蛋白检查。

3. 保持充足睡眠：

长期熬夜或睡眠不足，会削弱免疫系统功能，增加癌症风险。

《美国临床营养学杂志》研究显示，睡眠不足会导致免疫功能下降40%，增加癌症发生概率。

建议每晚保持7-8小时高质量睡眠，避免频繁熬夜。建立规律的作息时间，尽量在23:00前入睡。

4. 调节心理：

长期精神压力会影响免疫功能，增加癌症发生率。

哈佛大学研究发现，长期高压状态下的个体，其癌症发生率比心理状态稳定的人高1.5倍。

建议每天坚持30分钟的冥想、瑜伽或深呼吸练习，有助于舒缓情绪。保持良好的人际关系，倾诉内心感受，避免过度焦虑

40岁后预防癌症，需要结合健康饮食、适量运动、戒烟限酒、定期筛查等多种手段，同时注重睡眠和心理健康。这些科学的生活方式不仅降低了癌症风险，还能显著提升整体生活质量。正如WHO所言：“30%的癌症完全可以通过预防措施避免发生。”