一位男士说，在半年前呢，我鬼迷心窍的出了轨，不久后了，就被老婆发现了，老婆一定要跟我离婚，我才彻底醒悟过来，我不能失去老婆失去这个家。

于是我立马认错道歉，诚恳地请求原谅，保证不再和第三者联系，实际上也做到了，并且把所有的心思都放在家里。

为了孩子，老婆口头上原谅了我，但是却不再信任我，开始疑神疑鬼，对我放心不下，比如在我车上装监控，偷偷查我手机；有时候下班回来晚了一些，也会被盘问好久。

而且，她的脾气也变得暴躁了，常常因为一点小事就和我大吵大闹，而且动不动就提起我背叛的事情。

对此我有些反感，但无奈的确是自己理亏，谁让我之前对不起她呢。

我只希望她的火快点消下去，但是至此之后，她每天说话都是夹枪带棒的，甚至半夜里呢，还会把我踹醒，然后逼着我，问更多的关于我和那个女人的细节。

无论我怎么回答，她都会劈头盖脸的把我一顿骂，然后痛哭流涕。直到现在呢，一直都是这样的充满了伤害和提防。

常老师，你说我该怎么办，我是真心的后悔了想要弥补我老婆，也希望这件事情能快点翻篇儿。我该怎么做，才能让老婆真心信任我并且原谅我呢？

02

说实话， 很多人在背叛了爱人以后后悔了，都想要得到爱人的谅解、回归家庭。

他们说，也知道是因为自己的过错，给对方造成了很深的伤害，对此呢？他们心存歉疚，也想尽办法去弥补了。

但是，不管自己怎么去做，对方就是不肯原谅自己，或者呢情绪总是反反复复。

那么今天我们就来谈谈，背叛感情之后，如何争取得到对方的原谅和谅解，一起走上婚姻修复之路？

下面我给大家三个小建议，你们可以按照这个思路一步一步地做下去，也可以转给你的伴侣看看。

第一步，完全切断婚外情，避免成为第二次的刺激源。

遭遇感情背叛之后，在你老婆的心里，不亚于发生了一次十级大地震，你和她之间的感情、信任以及她一直以来秉持的这种信念都遭受了严重的摧毁。

这个时候，她正处于背叛的急性期，和你打和你闹那都是很正常的。

比如有的人，会采用打骂的形式去宣泄自己的痛苦，去遮掩自己的无助；

有的人，会对你冷冰冰，无视你；还有的人，可能看起来什么事也没有，但可能她的心都被你给伤透了。

她过去对你寄予的希望有多深，她现在受到的伤害就有多严重。

而如果你在伤害了她之后，因为你的优柔寡断还想和外面的女人藕断丝连，那么这无异于在她的心口上插了两把刀，她对你残存的一点点信任也会很快的消失殆尽，再谈修复的话，就会难上加难。

所以想要让妻子信任你，你必须要做到第一步，证明断。

有人可能会说：“不行，我要慢慢的来，断得太急了，怕第三者走极端。”

那这样的顾虑是不是真的呢？我看未必全是。也许，你只是不想那么快结束。又或者，你还觉得对不起第三者呢？

但是背叛感情，从某种角度看，必然带来伤害，要么伤害原配，要么“辜负”第三者。如果你还总想着全身而退，在两个人面前仍然维持着你的好男人形象，那说白了就是自私而已，甚至是极度的自私。

当然，还有些人嘴上说着会断，但又提出了一些附加条件，比如仍然要保留第三者的联系方式。他们的理由是“我跟她已经结束了，但只是做朋友而已。”其实这种鬼话也就骗骗自己罢了。

什么人做朋友都可以，但是你别忘了你们曾经是什么关系，你仍然跟这样的人做朋友，这对原配来说不就是一种赤裸裸的伤害吗？

其实所谓的做朋友，大概也只是你想给自己留条后路，留个念想罢了。

所以说，背叛后的回归是没有任何折可以打的！

要断你就断的彻底，要回头，你就踏踏实实地回头！

一个人的真诚与否其实是不难判断的，只是很多人不想彻底撕破脸，不想把场面搞得那么难看而已。但是这不代表她就真的傻，离不开你！

第二步，将心比心，感受对方承受的痛苦和伤害。

设身处地想想，如果遭遇感情背叛的人是你，你又会是一种什么样的心态和心情呢？

当然了，没有经历过的人，再怎么将心比心，也很难完全感同身受。但至少，我们要尝试去理解对方。

比如遭遇感情背叛后，妻子的情绪一定是不正常的，她可能会有一些极端的反应。但这些反应并不是她自愿的，她并不希望自己变得如此痛苦和无助。

面对妻子的痛苦和折磨，我们需要明白，这并不是她的错。如果不是因为你，她也不必承受这么大的痛苦。

作为丈夫，你应该是她最信任和依赖的人，你的背叛无疑是对她最深的伤害。

如果你连她这一时的情绪都承担不起，你又凭什么让她来承受你背叛带给她的痛苦和伤害呢？所以在她的痛苦面前，你需要展现出更多的理解和包容，而不是逃避或指责。

举个例子，当对方对你动手动脚，或者破口大骂的时候，你可能会觉得：“她怎么老是这样没完没了？她就是一个泼妇，我背叛都是被她逼的！这怨不得我！”甚至你可能产生更极端的想法：“这样的日子我真的过不下去了，不如离婚吧！”

如果你真有这样的想法，那你就无法看到对方内心深处的脆弱和无助。

所以，我们不能被这种表象所迷惑，在一开始，我们就需要有一种能力，那就是透过对方表面的行为，去看到对方最深处的脆弱和无助，去接纳她的这种情绪，并尽力的敞开自己去疗愈对方的创伤。

比如当她打你、骂你，或者对你冷冰冰的时候，你要理解她，并尝试接纳她的情绪，并向她承认：“我知道你这样都是因为我，我知道我伤害了你，我真的非常抱歉。”

如果你能做到这一点，对方的情绪被你看到了，被你说出来了，那么她一定会好受很多。

第三步，一定要表示对对方负责任的态度。

遭遇感情背叛是一种系统性的伤害，不要以为自己只是单纯的犯了一个什么普通人都会犯的错。

别人犯再大的错，她都是不会在意的，但是你在她的心目中绝对不是普通人。所以你就千万不要再说，这不算是多大的事儿！

这个时候呢，你最好的态度就是三句话：

第一，我错了！

第二，我会改过和弥补的！

第三，我尊重你的选择！无论你做出何种决定，我都会尽我所能满足你的需求。

但是背叛发生后，有些人仍然采取无所谓的态度，逃避自己的责任。他们既不敢坦诚地面对问题，也无法承受对方的情绪波动。这样的人，是很难和伴侣修复感情的！

因为他根本不具备修复感情的能力。

所以要想真心悔过，让对方接受你，必须要做到以下三点：

第一点，表达上一定要“真诚”

首先，通过共情表达自我，坦诚的去分享自己的内疚、后悔、自责，以及你的顾虑，和你这么做的原因。

这会让妻子觉得，难过的不是只有她一个人，你还是很在乎她的。这个就像是止痛药一样，可以缓解对方受到的伤害。

第二点，行动上一定要“真诚”

真心悔改不仅仅是停留在口头道歉上，而是要用实际行动来弥补自己的过错。

比如你把你的一切都向对方敞开，手机透明、行动报备、接受对方的监督。

其次面对解决不了的问题，可以寻求婚姻咨询师的帮助，与妻子一起制定改善婚姻关系的计划；又或者增加对妻子的情感投入，关心妻子和孩子的需求，努力营造一个温馨和谐的家庭氛围。

最后，把选择权交给对方。

如果对方的选择是修复和重建关系，那么关系能否和好，也主要取决于背叛的一方是否主动。所以此时，你的态度尤为重要，因为它将影响并带动对方。

如果对方目前仍然处于消极、不安或颓废的状态，你就需要承担起自己应有的责任，成为关系修复的主动者。

最后老师想说啊，很多时候，并不是对方纠结不放，不肯原谅，而是背叛感情的一方往往没有耐心等到对方的原谅，或者他们所做的事情根本不值得被原谅。