内容资料来源：

[1]陈晶钰.中国当代心脏病学之父——陈灏珠院士[J].中国医学人文,2020,6(11):2.

[2]徐姝静.陈灏珠：开心脏病学先河[J].创新世界周刊,2020,(06):60-61.

[3]冯翔慧.“心脏病学之父”陈灏珠：突破创新,让生命的血脉畅通[J].中国科技产业,2019,(08):58-59.

陈灏珠教授，是我国心血管病学领域杰出的代表人物之一。他不仅是我国首位成为中国工程院院士的心血管病专家，更是第一个将“心肌梗死”这个名词引入国内的医生。可以说，他在心血管病领域称得上是开拓者和奠基人，他所掌握和推广的许多技术至今仍被许多医院所沿用。

陈教授不仅医术高超，他的的医德更是让人敬佩。他常常说：“医生的天职是救人，不是挣钱。”他对待患者始终和蔼可亲，无论贫富，都能做到一视同仁。就这样，陈教授用他精湛的医术和一颗仁爱之心，将无数心血管疾病患者从死神的手里拉回来。而来自海口的卢先生就是其中之一。

2011年，51岁的卢才是一名来自海口的夜宵摊老板，他的夜宵摊主打各种海鲜烧烤和卤味。为了提升口感和促进销量，他往往会放大量的盐和各种调味品。有时候卖不出去，卢才干脆就自己吃了。渐渐的，他也习惯了每天空闲时之余，吃上一两把。正因为如此，卢才在3年前就被查出患有二级高血压。可一向散漫惯了的他才不在意这些，依旧我行我素。

2011年4月11日，卢才正将一箱箱海鲜从车上搬到他的夜宵摊。渐渐的，他感觉空气仿佛变得稀薄起来，每一次呼吸都显得十分费劲。卢才不得不将手上的箱子放下，双手撑在膝盖上，大口大口的呼吸着。可即便如此，他仍然感觉吸入的氧气压根不够用，呼吸越来越急促。卢才的妻子见他神色不对，便让他去一旁休息。

可没想到，卢才刚坐下没多久。一股前所未有的压迫感就从他的心前区传来，如同有千斤般的重物压在他的胸膛一般，让他瞬间屏住了呼吸。卢才紧紧的摁住自己的胸口，试图将这股痛楚按压下去。可下一秒，疼痛迅速向他的左肩放射。他再也忍不住了，靠在墙边连连喊痛。妻子见状立马吓得大惊失色，在慌乱赶忙扶着丈夫到了附近的医院。

医生首先根据卢才的主诉对他进行了详细的体格检查，查体发现他的血压168/105mmHg；双肺呼吸音清晰，左侧肺底部可闻及少量湿啰音；心界稍向左扩大，律齐，心尖部可闻及III/VI级的收缩期杂音。医生随后便根据所掌握的情况为他开了血生化、心电图、超声心动图等检查。

检查结果显示：心电图：V1-V4导联ST段压低，伴有T波倒置，提示前壁心肌缺血；可见偶发室性期前收缩；超声：左心室舒张功能减退，室间隔及左心室后壁增厚；左心室射血分数为45%，低于正常范围，提示左心室收缩功能受损；心肌损伤标志物：肌钙蛋白：0.03ng/mL，C反应蛋白：7mg/L，均高于正常范围，提示存在小范围心肌损伤。诊断为冠心病（稳定性心绞痛）。

医生立即给予卢才硝酸甘油来减轻心绞痛病，并对他做了其他相应的处理。随后他拿着卢才的检查报告单不禁发问：“你的血压怎么升高地如此之快，上次回去真的有认真用药，低盐饮食，戒烟限酒吗？”渐渐缓过神来的卢才心虚地躺在病床上沉默不语，很明显，他一项也没做到。

医生无奈且严肃的表示：“你这样做是在害了自己呀，才短短3年不到你的病情就进展得如此之快，再不认真对待，只怕到时候做心脏支架也是白搭！”医生的话就像一铁锤，重重的敲醒了卢才内心的警钟，让他不由得反思自己曾经不良的生活习惯。于是出院后的卢才，首先就是在饮食习惯上下功夫。

他告别了过去重油重盐的饮食方式，每天坚持食用清淡、低脂、高纤维的食物。此外，卢才不仅戒掉了多年的烟酒习惯，每天早上还会在起床后进行30分钟的太极拳，来增强自己的心肺功能。更重要的是他一直严格按照医生的指导，定时定量服用药物。在卢才日复一日的坚持下，他明显的感觉到自己胸闷、气促等不适减轻了大半，就连爬山、搬货物等活动也能轻松应对。

可没想到事情却在半年后开始急转直下，2011年12月13日，这天卢才一如往常地在夜宵摊前忙碌着。不知为何，他逐渐感觉到自己的四肢像是被一股无形的力量抽走了力气一般，疲乏无力。往日里轻松能拿起的烤串，在此刻仿佛重若千斤，每抬动一次胳膊都十分费劲。浑身的乏力让卢才不由自主的蹲在地上，可没过多久，一股熟悉的压迫感再次从他的胸口传来。

这是心绞痛又犯了？卢才一边心想着，一边哆哆嗦嗦的从口袋里掏出硝酸甘油舌下含服。可过了好一会儿，疼痛没有丝毫减轻，反而愈演愈烈，就像有一头猛兽在无情地撕扯着他的胸腔一般，卢才感觉自己都快要疼得窒息了。好在有前来买串的顾客及时发现了卢才的异常，并为他拨打了急救电话。

到达医院后，医生立即为卢才进行了急救措施，并安排相关检查。很快，检查结果就显示：V1-V4导联ST段弓背向上抬高0.3mV以上，T波倒置；冠状动脉造影：显示左前降支近端100%闭塞，右冠状动脉近端70%狭窄。诊断为急性心肌梗死。经过医护人员的全力抢救，卢才终于脱离了生命危险，却也留下了永久的后遗症。

看着躺在病床上意识模糊的父亲，卢才的女儿顿时泪如雨下。她也是一名医学生，可她怎么也想不通自己的父亲明明严格遵照医嘱用药、运动和控制饮食了，为什么还会再次复发？为了避免悲剧再一次发生，心急如焚的她开始四处向自己的老师同学打听心血管疾病方面的专家。终于卢才的女儿在一位老师的介绍下几番周折找到了陈灏珠教授。

当卢才女儿走进诊室一看到陈教授教授那和蔼而专业的面孔时，她的眼泪顿时如同决堤的洪水，再也抑制不住，簌簌在脸庞滑落。她紧紧攥住陈教授的手，仿佛抓住的是父亲的救命稻草，颤抖着声音哭诉道：“陈教授，求您一定要救救我爸爸，他明明都按时按量服用药物，戒烟戒酒，饮食也十分清淡，还坚持运动，可他为什么还会心梗呢？”

陈教授同情地拍了拍她的肩膀，并接过病历，每一页都翻阅得仔细认真。随后又严谨细致地询问了卢才近段时间以来的饮食、用药和锻炼习惯，经过一番交流后，陈教授大致掌握了具体的情况和问题所在。

陈教授面容可亲地说道:“虽然你父亲在生活中做得面面俱到，甚至已经比80%的病人要好了。但还是忽略了一些细节，正是这些细节一点点将他的身体带入了深渊。在我看来，最好的抗心梗运动并非是打八段锦和太极，回去之后你只要听我的话，做好这三件力所能及的小事，保证比他现在做的努力效果事半功倍，做到真正远离心梗！”

陈灏珠教授，作为我国心血管病学领域的权威人物，不仅在医学研究和治疗上做出了重要贡献，还一直关注患者的日常生活细节。他认为，医学不仅仅是药物和手术，更多的是通过细致入微的生活方式干预，帮助患者提升整体健康水平。在多年的临床实践中，陈教授总结出了几条简单却极为有效的健康小贴士，以下是他特别强调的与生活细节相关的三件小事：

陈教授特别强调，泡脚是一个非常有效的养生方法，尤其对心血管患者来说，具有明显的好处。泡脚可以促进血液循环，放松身体，缓解压力。温水泡脚能够扩张血管，促进血流，帮助心脏减轻负担。此外，温水泡脚还能刺激足部的多个反射区，改善全身的气血流动，从而有助于防止血栓形成，降低高血压和心血管疾病的风险。

陈教授建议，泡脚的水温应控制在40-45℃，每次泡脚15-30分钟为宜。最好选择晚上睡觉前进行，这不仅能够改善睡眠质量，还能帮助一整天积累的疲劳得到释放。特别是在冬天，泡脚还能够防寒保暖，帮助改善手脚冰冷的症状。为了提高泡脚的效果，陈教授建议可以加入一些中药材，比如生姜、艾草等，这些都有助于活血通络、缓解寒气，尤其适合经常感到四肢冰凉、体寒的患者。

2.饭后散步

很多人吃完饭后，都会选择坐下休息，甚至躺下，但这种习惯不利于消化和血糖控制。陈教授指出，饭后散步是一个非常有效的习惯，尤其对于心血管患者来说，有着非常重要的作用。饭后轻度活动，能够帮助食物更好地消化，并加速血液循环，降低餐后血糖水平，这对于预防糖尿病、减轻心脏负担至关重要。

饭后散步还可以促进胃肠蠕动，帮助消化系统更好地工作，减轻胃部不适和胀气的现象。散步的步伐不需要太快，最好保持轻松、舒适的状态。陈教授推荐，每次饭后散步的时间大约在15-30分钟之间，这不仅有助于消化，还能提升身体的代谢率，降低血脂和血糖的波动，进而达到预防心血管疾病的效果。

3.早晨喝一杯温水

早晨起床后，身体往往处于轻度脱水状态，这时，陈教授特别强调要喝一杯温水。喝水不仅可以补充身体在夜间失去的水分，还能启动新陈代谢，有助于清晨的排毒过程。对于心血管患者来说，温水能够帮助稀释血液，促进血液流动，防止血液粘稠，减少心脏负担。温水的温度对胃肠道的刺激最小，可以保护胃壁，避免因饮用冷水或冰水而引起胃肠不适。

陈教授建议，早晨的温水最好是稍微温热一些，而不是冰冷的水。喝水的最佳时机是在起床后，空腹状态下喝一杯大约200-300毫升的温水。此时，身体的排毒功能正处于活跃状态，喝水有助于促进肾脏和肠胃的排泄，清除体内的毒素，改善身体的水合作用。

（注：《回顾:研究心血管68年，96岁院士分享三点抗冠心病方法，值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）