曾听到过这样一个事情：

某天，公司某部门的某位年轻员工，当时正坐在办公室工位上忙碌着，突然间表情凝固，抬起头仰望天花板，之后又突然大喊了一句“啊！”，在之后便声泪俱下大哭起来......周围同事们都吓坏了！都以为这位员工是不是“心理或精神上有状况了”......好在后来公司内部及时干预并给到支持，也帮忙请到专业人士进行辅导......

当时我听到这个故事的时候，心里面还有个好奇的疑问呢：不知道那位年轻员工，后来是否还能继续在哪家公司工作了？如果你是那位员工的直属领导，你会如何去想呢？

当然，就这个具体的事情，一定有些具体的原因，有其个别属性。但背后也让我们不得不思考这样一个话题：职场中，咱们职场人，如何面对自己的“情感情绪的恰当表达”？

在这个世界上，每个人都是独一无二的存在，拥有自己的情感和思想。这些情感，如同生命之火，燃烧在我们的内心深处，给予我们力量和勇气。它们是真实的，是活生生的，是我们与生俱来的天赋力量。然而，有时我们却会因为各种原因，尤其身在职场，周围都是职场领导、同事、客户，亦或是自己的团队下属，在这样的环境中，我们一般都不太容易直接表达情绪情感，常常选择将这些情感深藏于心，不愿表露。与此同时的是，还得需要在表面上表达出“所需要的情绪情感”，即使可能都是“假的”。

职场中的情感力量，同样更需要“被看见”。

情感，是人类最复杂也最美妙的部分。它们可以是温暖的阳光，也可以是刺骨的寒风。它们可以带来无尽的快乐，也可以带来深深的痛苦。但无论如何，情感都是我们生活工作的一部分，是我们不可或缺的一部分。它们让我们的职场生活变得丰富多彩，也变得更加富有意义。

当然，情感的力量巨大，它可以推动我们进步，也可能让我们陷入困境。而当我们选择将情感深藏于心，不愿意表达出来时，这些情感并不会消失。相反，它们会在我们的心灵深处积累，最终很可能以我们不愿意，甚至意想不到的方式“表达”出来。

职场中的表达情感，不仅仅是一种个人情绪能量的释放或解脱，更是身在这个职场个人安全感与归属感的诉求与表达。一个职场团队，是否拥有足够的宽容与安全的环境，允许个人表达自己的真实情感，确实，对这个团队，尤其是团队的管理者，是一个巨大挑战与考验！

当然了，成年人身在职场的情感表达，肯定不能是像小孩子在家里一样说咋地就咋地的任性，毕竟成年人的世界，自有成年人职场该有的规矩。这里强调的是，一个健康良好，并适时恰当的合理情感表达。并且，这种情感表达，是有利于团队的契合与彼此之间的认知与认可，是有利于团队做事情的“催化剂”，更是能够创造出团队成员对这份团队归属的信任与期待的。

这里有三个建议，和咱们职场人共勉：

自我状态认知：首先，了解和识别自己的情感及情绪状态是非常重要的，可以帮助我们了解自己状态的同时，可以有效决定何时以及如何表达它们。知道自己有了情绪、有了“情感波动”，这本身就是情绪情感管理的一部分。职场情绪管理：在表达情感之前，学会控制和调节自己的情绪。深呼吸、短暂休息或进行一些放松活动可以帮助你冷静下来。聊到这里我特别推荐“正念”（具体可参考之前的分享：“正念”对职场人到底有啥用？-正念教练系列（3））尊重差异及边界意识：认识到每个人都有不同的情感表达方式和文化背景，尊重这些差异。同时也需要了解并尊重其他人的职业边界，避免过度随意分享个人问题或情感。否则容易适得其反。

之前的分享中，我曾说过：活生生的一个真实的人，是有活生生的真实的情感的！这是一种天赋力量，决不能、也不应该故意藏着掖着，否则时间久了，很可能就以其它方式“表达”出来。

虽然，公司办公室里绝不是又哭又笑的地方，但其实所有公司却都需要一群可以“有哭有笑鲜活有力”的人！职场办公室里，确实不适合所有人所有情绪的直接表达，但办公室里的人们，每时每刻却都有着各种情绪情感的所有陪伴。这东西好像摸不着看不见，却很值得去看见。