你有没有过这样的经历，前一秒还念念叨叨着做完这件事情，就赶紧去做下一件事情，然后，不一会儿的功夫。你开始感觉别扭，然后开始质问自己：我刚才想起要做什么事情来着？

然后这件事情一直就别扭着你，思前想后就是想不出来。

尤其是年过三十的朋友，这种情况就特别的明显，那么，我们知道为什么会出现这种情况吗？难道是因为“上了年纪”的原因吗？

答案是正确的。但是，针对这样的情况我们应该如何处理呢？

你知道人类为什么到了一定的年龄要加紧补钙吗？

那是因为到了一定的年龄，由于体能的下降，我们的身体对钙的吸收，已经远远不如一个孩子的吸收效率高了。

或者从另一个角度来说，并不是因为我们体内的钙流失得快，而是吸收率不高了。

所以，在我们的体内，钙的存留程度不如一个孩子。

其实，我们的注意力也是一样的。我们的体能在下降，注意力也会下降，因为注意力和身体的强弱程度是息息相关的。

我有时候去超市，把手里的东西放在储存柜里，每次付款完成之后，时不时地忘记取回来。如果不是孩子提醒我，可能就把东西落在超市里了。但是，孩子在逛超市的时候，虽然也和我一样，看着各类的商品，思考是否购买。但是，我残存的注意力，却始终不如孩子。

在《自控力》和其他书籍中，也经常有提到，我们的注意力是极其有限的。所以，你工作一段时间，会头晕眼花。在相同的工作时间内，体力工作者却很少有这种情况，除非极度超时。

在我们小时候上学的时候，老师就经常批评我们，注意力集中，不要想别的。

那么，你知道什么叫做注意力集中吗？或者咱们再换一个角度来阐述这个问题。

你的家用车在没有肇事事故的情况下，什么行为最容易损坏车辆？

是踩刹车，踩油门，然后再踩刹车，踩油门，往复循环。

结果，家用车很容易报废，而且非常费油。

我们的注意力也是同样的道理。如果注意力集中在好几件事情上，就犹如那辆家用车，这件事情刹车，然后踩油门去干另一件事情，干到一半，再踩刹车。然后踩油门再去做第三件事情。

那么，我们的身体也会像这辆家用车一样，对身体的“报废”程度很大，而且很耗费注意力。

所以，我们将注意力过度分散到其他事情上，每件事情的结果都是恰如人意的。这足以证明一些费脑力的工作或者活动都是相互影响的，甚至于同时做几个费脑的事，几乎是不可能的事。

你不能一边写作，一边计算56*96的结果到底是多少。

除非你正在做吃饭这件不费脑的事情。

鲍迈斯特的小组通过实验发现，可以通过注意力掌控意识是非常辛苦的一件事。如果你刻意强迫自己放下手头的工作，然后去做另一件耗损注意力的事情，会发生两件事情：

1:：你很不情愿。

2：你不得不去做。

那么，你对注意力的损耗将是双倍的，一部分用于克制情绪不被宣泄，另一部分用于“不得不去做的”新挑战。

所以，这种现象我们被命名为自我损耗。

带着情绪做事情，就好像你一脚踩着刹车，一脚踩着油门，根本走不多远便会耗尽油量的。

我在写一篇文章的时候，就遇到过这样一个问题。每次我把文章写完，会出现两个问题：

1. 感觉标题不是很好。

2.感觉某些句子不是很唯美。

然后我的处理办法是，一边阅读段落，修改语句，然后顺便把标题想出来。可是改来改去，总觉得不够好，而且身心俱疲，身体要垮掉的感觉。

后来我改变了策略，想标题就是想标题，修改语句就专心致志地修改语句。不能在两个事情来回快速切换的去思考。

我的办法无异于踩刹车，加油门的往复循环，也怪不得身体会疲惫。

如果你也有这种情况，而且自己的时间可以自由控制的情况，也就是说不容易被别人打扰的情况下，强烈建议千万不要再两件或者多件事情中来回切换，否则每件事情都不容易做好。

因为我们的大脑是具有高度多样化运作处理的，但是，在多样化事情同时出现时，所有的活动都需要注意力的供给，如果我们的注意力被分散，思考运作这件事情也会随之中断，最后每件事情的结果往往是差强人意的，甚至于一塌糊涂。