这也是四年前写的。当下正是感冒 流行季，感冒后多喝水的观念深入人心，再次强调一下喝水多了也很麻烦。

不知从何时起， 感冒后最先想到的是要多喝热水。但凡事都有个度，门诊上经常遇到感冒后顽固性咳嗽的病人，其中有一部分是因为饮水多所导致。

例如下面这位：胃里充满了水，一走路都能听见振水声，还觉得自己应该多喝水。

喝下去的水只有进入小肠吸收了，才是你的。这时把胃撑大了，下不去，反而收缩乏力，更不利于吸收。病人还感觉 口渴，更加想喝水。形成恶性循环。

感冒后不仅气管受到损伤，胃肠功能也受影响。因为气管和胃肠道的粘膜都是代谢旺盛、比较娇气的地方，也是感冒病毒最容易侵犯的地方。所以生病期间人们一般食欲下降，尤其不愿吃油腻的食物。没有食欲就不要吃，这是上帝的安排，等肠粘膜修复好了，自然胃口就好了。

这时多喝水，多吃饭，就会加重胃肠的损伤。导致腹胀不适，于是有胃火、胃热、甚至胃酸反流。病人总觉得咽部痒痒的，象有毛发一样，总是有痰咳不出来。其实没有痰，只是有痰的感觉。

也有人会咳较多的粘液痰，呈拉丝，透明样，怎么咳也咳不净。喝水口， 把食管里的胃酸冲下去，能缓解几分钟，过一会儿，又上来了。一躺下症状就加重。于是有人整晚上躺不下，不停地喝水。本来睡觉是最好的治感冒药，反而适得其反。

这种情况其实并不少见，只是很少有人想到是胃的原因， 有70%的人否认自己有反酸烧心，当告知患者这些症状是因为胃酸上逆引起的，往往觉得不可思议。

当胃里空的时候，喝点水很快会进入小肠吸收，不会增加胃肠负担。我发现许多病人感冒后以喝粥为主，以为这样有利于消化，其实正相反，稀饭不仅不利于消化，还容易腹胀，产胃酸，加重咳嗽。牛奶豆浆也是如此。

这时能少吃就少吃，或者能少吃一顿就少吃一顿，让胃肠道得以休整。虽然心里也知道一两天不吃饭也不会有问题，只是很少有人能做到罢了。

终于解脱啦！

“感冒后要多喝水”的观念深入人心，这个观念是怎么来的呢？

感冒后适当地饮水，会促进新陈代谢，亦可帮助发汗，这也仅是相对于“别缺了水”而说的。尤其是食欲下降，吃饭少的时候。也不能因此走向另一个极端。

有的老年人，抱着“多喝水能治病”的坚强信念，不停地喝，由于年龄大了，感觉也不敏感，有时会喝得出现心衰、肺水肿，甚至水中毒。

总结：

一般人认为感冒后要多喝水，也只是比平时略多而已，不是越多越好，否则会物极必反，过则为灾。更不要和饭混在一块喝，这样不利于吸收，出现反流。

（现在健康指导意见太多，我也是一家之言，只是讲个道理，要根据自己的体质，学会分析，至少要有知有觉，喝这么多水舒服咱就喝，喝下去腹胀不适，躺不下了，还在听专家的意见再喝点，这就是无知又无觉了。）

见公众号《呼吸科医生王光强》 2019.4.10

2023.11.21日整理