很多人刷牙像拉锯一样,结果不仅刷不干净,还会造成牙齿的磨损,正确的刷牙方法其实不是刷牙,这里教您巴氏刷牙法:
刷牙的目的是为了刷掉牙齿上的牙菌斑和食物残渣,可以采用水平短距离颤动的方法刷牙。如果有的人牙缝容易有食物填塞,最好先用牙线清除牙缝食物,再进行刷牙。牙刷的位置是放在牙龈沟和牙齿相邻的地方,这里是牙菌斑容易附着的区域。
刷牙的顺序通常是:先刷牙的外侧面,需要纵向刷牙,从牙龈向牙齿纵向颤动刷牙,要保证每个牙齿都刷到。
刷牙齿的咬合面时,可以横向刷牙。
刷牙齿的内侧面时,要把牙刷竖起来纵向轻刷上下牙齿。牙缝也要纵向刷干净。
最后要刷舌头表面,这是细菌容易附着的地方,但大多人容易忽视。
刷牙还要注意时间,最好要持续3分钟以上,刷牙不要太用力,否则容易引起出血。牙刷要选择细毛的为好,至少3个月更换一次。刷牙前牙刷最好不要沾水,这样牙膏对牙齿的按摩效果更好。
有人喜欢用牙签剔牙,这是非常不好的习惯,经常使用容易造成牙龈损伤。