近日，一则名为《北京60岁退休干部，饮酒30年风雨无阻，告诫网友健康饮酒》的消息引起广泛关注。这位60岁的退休干部，长期坚持少量健康饮酒的习惯，而他的做法也值得大家借鉴。

只喝2两酒

此人提到，一般情况下，他每天只喝2两酒，并且只喝粮食酒。此外，他认为喝酒必须要有下酒菜。这种喝酒的方式不仅能享受生活，还能保证身体健康。

这位干部的做法值得赞扬。根据世界卫生组织的建议，男性每天饮酒量不应超过20克，即3两左右。而女性每天饮酒量不应超过10克。在这位干部的做法中，每天只喝2两酒，不仅没有超出这个范围，而且还远远低于这个标准。这样的做法可以避免酗酒对身体健康造成的危害。

喝酒必须要有下酒菜

这一点非常重要。在中国的饮食文化中，下酒菜是必不可少的。下酒菜不仅可以中和酒精的刺激，还可以帮助消化。对于长期饮酒的人来说，有下酒菜的陪伴更能减少酒的刺激和伤害。

只喝粮食酒粮食酒

粮食酒是以优质大米、小麦、高粱等粮食为原料酿制而成的酒，因其品质佳、口感好而备受欢迎。相对于白酒等高度酒，粮食酒的对身体的刺激相对较小，所以更容易消化和吸收，同时对身体的危害也小。而下面这两款粮食酒，我身边的酒友都在喝，大家喝过吗？

1：匠礼-私藏

匠礼-私藏是传统茅酒坤沙工艺加上酱酒大师付宇豪独有的秘法酿造出来的酱香酒，利用秘密的勾调工艺酿造出的坤沙工艺茅味酱酒。

为了将酱酒的品质得到提升，付宇豪依照飞天茅台大曲坤沙工艺的要求，将当地优质的糯红高粱，优质的赤河水地下水以及河南地区的优质小麦反复蒸煮发酵，最后将基酒在百年老窖池中陈化8年。

出厂前将20年老酒以科学比例与新酒进行勾调，新酒入口不再单薄，酱香细腻醇香，并且酒体醇厚可口，酱香、花果香、窖香、焦香细腻幽雅。

2：铂金蓝汉酱

采用传统酿造方法精心酿制的白酒。其酒液清澈透亮，散发着浓郁的麦香和花香，入口绵软顺滑，回味悠长。该酒是茅台镇茅台酒厂生产的高端酱香型白酒，其“铂金蓝汉酱”系列获得多项国内外重要奖项。

综上所述，这位60岁的退休干部告诫网友要健康饮酒，少量饮酒、只喝粮食酒、喝酒必须要有下酒菜等都是非常好的建议。在享受生活的同时，也要注意保护自己的健康。我们希望这位干部的做法能够引起更多人的关注和认同。