一切有生命的东西，迟早都会以某种方式结束自己的生命。肉体如此，花草如此，友谊如此，爱情如此，而人的生命迟早也会像枯叶一样凋零。这是生命的自然规律，我们无法改变，只能顺应。

虽然生命终将逝去，但在生命的旅途中，我们能做的，就是尽可能地去呵护自己的健康，让自己活得更久、更快乐。因此，日常的一些细节便显得尤为重要，就比如在洗澡时，有些事能做，有些事却不适合做。

尤其是对于女性来说，由于体质的差异，洗澡时更应讲究方法。为了健康，今天我们要告诉广大女性同胞们，洗澡时尽量别做这3件事，再喜欢也忍一忍吧！

1.别用花洒冲脸

洗澡水的温度通常都比洗脸时用的水要高一些。虽然较高的水温可以帮助我们快速清除身上的污垢，但脸部的皮肤却远比身体其他部位的皮肤更为细腻和敏感。因此，如果直接用花洒对着脸部冲洗，高温的水不仅会带走脸部皮肤的水分，还可能导致面部毛细血管扩张，出现脸部泛红的现象。时间一长，还可能导致皮肤变得粗糙、松弛，甚至引发细纹和皱纹。

而且，淋浴间的花洒长时间使用，往往容易积聚水垢和细菌。

美国某大学的一项研究数据表明，有近一半的花洒内部含有有害细菌，并且由于淋浴间的环境通常比较潮湿、温暖，这更有利于细菌的生长和繁殖。如果用这样的花洒冲洗脸部，很容易使皮肤受到细菌的感染，进而引发炎症。尤其是敏感皮肤的女性，更容易因此而出现脸部红肿、过敏等问题。

2.别用力搓皮肤

有些女性在洗澡时，总有一种“搓泥”的执念，觉得洗澡时一定要把身上的泥垢都搓干净才算洗干净。然而，过度用力地搓皮肤，却会对皮肤造成很大的伤害。

首先，我们要明白，所谓的“泥垢”，其实主要是皮肤代谢产生的皮屑、油脂以及汗液，还有一些来自外界环境的灰尘和细菌。皮肤是我们人体最大的器官，具有保护身体内部环境、免受外界刺激的功能。在皮肤的表面，有一层角质层，它是皮肤最外层的保护屏障，能够帮助皮肤锁住水分，防止外界的有害物质侵入。然而，如果洗澡时用力搓皮肤，就会破坏这层角质层，导致皮肤变得敏感、脆弱。

再者，过度用力地搓皮肤，还可能导致皮肤表面的毛细血管破裂，形成所谓的“草莓鼻”或“红脸蛋”。而且，搓洗时的机械刺激还可能使皮肤表面的黑色素细胞活跃起来，分泌更多的黑色素，从而导致皮肤变黑、出现色斑。

日本某研究机构曾对1000名年龄在30至60岁之间的女性进行了长达5年的跟踪调查，结果显示，经常用力搓皮肤的女性，其皮肤老化的速度比同龄人快30%左右。

3.别挤太多沐浴露

现在市面上的沐浴露种类繁多，功效各异。但无论哪种沐浴露，其主要成分都离不开表面活性剂、香料、防腐剂等化学物质。这些化学物质虽然具有清洁作用，但如果过量使用，却可能对皮肤造成刺激和伤害。

沐浴露中的表面活性剂，其分子结构一端亲水，一端亲油。当沐浴露与水混合后，表面活性剂的亲油端就会与皮肤表面的油脂结合，将其乳化并清除掉。然而，如果沐浴露用量过多，表面活性剂就会带走皮肤表面的过多油脂，破坏皮肤的正常油脂平衡。这不仅会导致皮肤变得干燥、紧绷，还可能引发皮肤敏感、瘙痒等问题。

而且，沐浴露中的香料和防腐剂也是潜在的皮肤刺激源。虽然这些添加剂通常不会对皮肤造成严重的伤害，但如果使用过量，却可能使皮肤出现发红、刺痛等症状。对于敏感皮肤的女性来说，还可能导致过敏反应。

说完了洗澡时不应该做的3件事，我们再来说说洗澡时应该做的2件事。如果女性在洗澡时能够适当清洗以下2个部位，可能会有利于健康和长寿。

1、适当清洗私处

私处是细菌和病毒容易滋生的地方，如果长时间不清洗，可能会导致阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的发生。这些疾病不仅会给女性带来身体上的不适和痛苦，还可能影响女性的生育能力和性生活质量。因此，为了预防妇科疾病的发生，女性在洗澡时应该适当清洗私处。

当然，这里的“适当清洗”并不意味着要过度清洁或使用刺激性的清洁产品。相反，应该使用温水和温和的清洁产品，轻轻清洗外阴部位即可。同时，要注意避免清洗阴道内部，以免破坏阴道的正常菌群平衡和酸碱度，引发感染。

2、清洁耳背

对于女性来说，如果经常佩戴耳环、耳钉等饰品，更容易在耳背上积累污垢和细菌。这些污垢和细菌不仅会影响耳背的美观度，还可能引发皮肤瘙痒、红肿等症状。

因此，在洗澡时，女性应该注意清洁耳背部位。可以用湿毛巾轻轻擦拭耳背，或者用棉签蘸取适量的酒精或清洁液进行清洁。但要注意避免用力过猛或清洁过度，以免损伤耳背的皮肤。