大家好，我是优米MaMa~
进入冬天后，天气越来越冷，生病的孩子也越来越多，当家长的就怕孩子病了，也会格外注意，尤其是在孩子睡觉的时候。
优米每天晚上睡觉都会踢被子，家里老人怕她着凉，就建议给她穿厚一点睡。试了一段时间后，孩子不仅嚷嚷着“难受、不舒服”，每天早上起来还一脑门汗。
于是特意问了一下儿保的亲戚，他建议给孩子买个合适的睡袋，一来不怕熊娃踢被子，二来孩子睡着能舒服些。
不仅如此，他还说了好几个在冬天家长容易忽略，却又会增加孩子生病概率的睡眠习惯。正好一起分享给大家，建议大家都看看。
天气再冷，也别让孩子这样睡了：
别给孩子穿太多因为冬天晚上气温比较低，担心孩子生病，不少宝妈会给孩子穿上厚厚的衣服。
但你知道吗？穿得太多睡觉，反而会增加孩子感冒生病的概率！
原因有两点，其一：穿太多睡觉，裹得太紧，会让孩子不舒服，从而影响孩子的睡眠质量。
众所周知，深度睡眠时，人体各个部位才会开始修复。比如，大脑会开始清理一天产生的垃圾，高强度运行一天的副交感神经活动会减慢心跳、降低血压、增加肠道蠕动、收缩瞳孔等。
深度睡眠会更有利于营养物质的消化吸收和能量补充。孩子深度睡眠不够，则会直接影响孩子营养物质的吸收，降低抵抗力。
其二，孩子的身体代谢比较快，他们的新陈代谢旺盛，穿太多衣服睡觉很容易让娃们出汗，导致毛孔张开，反而更容易受寒感冒。
别给孩子盖太厚的被子到了冬天，大部分家庭都会拿出压箱底的大厚被子，对于年纪小又独受恩宠的孩子，家长恨不得把全家最厚、最保暖的那床被子都留给他。
这么沉重的爱，虽然很让人感动，但不得不给家长们泼一盆冷水：过厚的被子可能会压迫孩子的胸部和脸部，影响娃的呼吸和睡眠质量。
小朋友晚上睡觉比较沉，若被子盖得太厚，感到太热，就会无意识翻滚或踢被子。这很有可能就会导致孩子脸部被盖住，引起呼吸不畅导致窒息，或出汗后受凉感冒的风险。
所以建议宝爸宝妈再给孩子选被子时，尽量选一些柔软又比较宽大，也比较轻薄一些的。这样宝宝就不会因为热而蹬被子了。
当然还需要提醒的是，有不少爸妈喜欢和孩子睡一个被窝，但个人建议还是要让孩子自己有个被子。
不仅是为了能避免父母翻身后孩子没被子盖的尴尬。还是因为，大人身上的细菌比较多，而孩子的免疫力相对较弱，与孩子共用一个被窝可能会增加孩子感染细菌或病毒的风险。
别让孩子蒙头睡冬天太冷，有些孩子喜欢把自己缩成一个小毛团子，脑袋也会跟着缩进被窝去。家长们看到后，大多会因为室内温度太低，就睁一只眼闭一只眼了。
但真的不建议孩子蒙头睡觉，因为蒙头睡觉不仅会影响孩子的睡眠质量，还会影响娃的大脑发育！
蒙进被窝时，由于里面空气不流通、氧气会逐渐降低，二氧化碳等气体浓度逐渐上升，容易导致孩子出现缺氧症状，如头晕、胸闷、呼吸急促等。
而长期处于缺氧状态，不仅会影响孩子的生长发育，还会导致孩子出现一些健康问题，比如：头痛、失眠、神经衰弱等。
最关键的是长期缺氧也会对孩子的大脑发育造成影响，导致孩子注意力不集中、反应迟钝等问题。
因此如果再看到孩子蒙着头睡觉，家长最好还是干预一下。
别让孩子吃太饱睡觉相信很多家长都听过“冬天进补，开春打虎”。
老祖宗告诉我们，冬天是一个适合滋补的季节，所以不少家长憋着一口气给孩子在冬天补身体。
再加上冬天天气太冷，孩子又不愿意出门运动，会导致不少孩子一到冬天就会长胖好多。
家长看到孩子体重增加，又想当然地认为进补有效，便更加肆无忌惮地揣着让孩子吃。尤其有些家长，担心孩子晚上会饿，在睡前还给孩子吃很多东西。
这样的做法其实非常不可取！孩子的肠胃功能还比较弱，过量摄入食物，会增加胃炎等消化系统疾病的风险。
尤其在晚上，睡前孩子吃得太饱，很容易引起孩子消化不良！
所以建议孩子睡前，尽量不要摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，晚餐也要让娃保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物。
同时也要给孩子安排适当的户外活动，让孩子呼吸新鲜空气、增强体质。
不要忽视室内空气质量冬天大部分家庭会习惯性关紧门窗，毕竟屋里有个适宜的温度不容易！
但要提醒的是，冬季由于供暖和封闭性，会导致室内空气质量变得很差，让细菌、病毒等微生物滋生。
而孩子的呼吸系统又比较敏感，所以会很容易出现鼻塞、咳嗽、气喘等呼吸系统问题，有些反应严重的孩子甚至很有可能出现过敏反应。
长期在这样的环境下睡觉，不仅会影响孩子的呼吸道和肺功能，还会让孩子的免疫力下降。
所以建议家长一定要定时开窗通风换气，保持室内空气新鲜。比如，可以每天在中午温度比较高时，打开窗户换换气。
最后想说，冬天的病毒真的是“一波未平一波又起”，只有我们家长防护各种风险不松懈，才有可能让孩子躲过一波又一波的病毒攻击。
睡眠对于孩子而言，又是非常重要的修复时机，所以真心建议大家都能关注一下娃的睡眠环境。
今日话题：对于宝宝冬天睡觉，你又有什么困惑，或你有用过什么好用可实操的方法，都欢迎你来分享呦，或许你的一句话就会让一个宝贝受益呢~
