很多人有白头发都会通过染发去遮盖白发，或者是每天很多人对着镜子拔，这些方法都是治标不治本。那么今天就教大家一套按揉的手法改善脱发的秘方，可以有效帮助你改善脱发和白发
现代人发胖，跟熬夜有关，血糖高跟熬夜有关，肝胆受损，免疫低下，脱发，脸色发青，跟熬夜有关，总是吃了这个药再吃那个药，但是就是舍不得睡，就是熬，是不符合大自然的规律。每天熬夜来消耗自己的先天元气，是对身体不好的。
有一个老人家教了他一套保养的功法，然后他就用这套保养的功法，开始保养自己，一直到现在不感冒，自从我跟他学了这套功法以后，我的感冒频率比周围的人要低很多，老奶奶教我的办法是这样的
午睡对于我们人的健康，尤其是中老年人的健康帮助非常大，适当的午睡对于预防心脑血管疾病的发生，有非常好的帮助，过了中午阴气就开始生发，阳气内收，所以说适当的午睡对于我们收藏阳气，运养阳气，让你一下午有更好的这种精力，适当的午睡不光可以预防心脏病的发生，对于中老年人的认知障碍也有非常好的帮助，其实就是来帮助预防老年痴呆的出现。所以说老年人适当的午睡非常的重要
我们的身体有很多凹陷之处, 形成了一些小窝, 这些小窝大多位于关节之上，有着丰富的血管神经淋巴等组织，保证这些地方通畅了才能够保证身体经络的通畅，对于养生来讲这是非常关键的，下面呢给大家总结了3个对于我们健康来说比较关键的长寿窝，经常拍拍打打，调养身体很多小毛病
腹部是五脏六腑的所在，腹部会有阻滞点，因而揉腹自古以来都是养生的重点，大家可以自己摸摸自己的肚子去感受一下，深吸一口气，随着你的呼气放松，用手指从上往下慢慢的轻轻的按揉，摸一摸你的腹部有没有包块和硬结，这些都是我们健康的隐患，像很多人找不到原因的失眠、便秘、消化不良，都跟这个肚子有关系
现在眼睛有问题的人是越来越多了，有很多人长期对着电脑眼睛灰蒙蒙的，看东西也开始模糊了，今天就教给大家一招，使我们的眼睛又明又亮，就是吃龙眼，我们每天吃两颗，对我们的眼睛非常非常有好处
有这么一位长寿老人，百岁高龄依然身体健康，思维清晰，语言流利，耳聪目明，他就是104岁的国语大师邓铁涛，在这位百岁老人的身上有很多长寿养生的方法，值得我们每一个人去学习，他说良好的日常生活习惯，就可以简单方便不花钱，达到不生病少生病，健康又长寿
今天给大家介绍一位百岁老人，看看这位百岁老人是如何养生的，老人今年99岁，身体非常的好，老人告诉我有一套动作，不但能练腿，而且还能排除身体的肺气，排出浊气，改善便秘，最重要的是可以畅通三焦，调养五脏六腑，改善上热下寒，增强抵抗力
在我们的背后有很多重要的穴位和经络，那么今天我就来和大家分享一个特殊的穴位，这个穴位就叫做膏肓穴，在古代如果得了重病怪病和不治之症就会说他是病入膏肓，就指的他。
现在人会经常性的出现头痛，我们今天就针对这些问题教大家怎么解决？第一种就是头顶痛，头顶痛叫做厥阴，厥阴的问题我们去按揉两个穴位叫做百会穴和四神聪穴，百会穴在在我们头顶最上面的一个穴位。
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脾胃是我们人体的后天之本，是我们气血的生化之源，只有拥有了健康的脾胃，我们才会有一个好的身体，一般去中医院看中医的人，70%以上都是去调理他们的脾胃的，只有把脾胃的功能调理正常了，我们吃进去的食物，才能被吸收
很多年轻人看起来浑身没劲，精神萎靡，面色苍白，而且记忆力差，经常感冒，整个人看起来很虚，这都是阳气不足造成的，下面教给大
很多年轻人看起来浑身没劲，精神萎靡，面色苍白，而且记忆力差，经常感冒，整个人看起来很虚，这都是阳气不足造成的，下面教给大家在家里快速提升阳气的方法。
放屁多，或许与5个原因有关，看看你中招了没： 放屁是人体正常的生理现象，正常来说，一个人每天放屁次数约10~15次，如果
冬季泡脚要注意这5大禁忌 冬季泡脚好处多多，可以疏通经络，缓解疲劳，改善睡眠，但冬季泡脚应注意以下5个禁忌：1、水温太高
很多人到了半夜两三点总是醒来，之后翻来覆去睡不着，其实睡眠就是一个阴升阳降，心肾相交的过程，但是平时压力大，考虑太多的人，阳气集中在头部，心肾不能相交，失眠早醒自然也就来了，这种情况我们要养肾阴，让肾水去滋养心火，让心肾能够得以相交，方法就是按揉脚上的一个养肾窝，下面大家来跟我学习一下。
人的一切生命活动都需要阳气，阳气可以使人体感到温暖，推动气血流转全身，抵御邪气，保护人体不受病邪的侵害，阳气受损或者是阳气不足常见的表现啊，就是精神不振，甚至是抑郁，全身水肿，怕冷，面色青黑
现代人长时间的久坐，会使得气血运行缓慢，脾胃的运化能力下降，就容易形成痰湿瘀阻，腹股沟就成了一个容易被瘀阻的关键的位置，只有脾经通畅了，机体的状态才能够恢复正常，让身材恢复匀称
签名：国家三级公共营养师
