大家好，我是张医生。俗话说“千药万药，不如睡个好觉”，充足且高质量的睡眠能让身体恢复机能、保持精力充沛。一旦睡眠质量下降
在快节奏的现代生活里，办公室一族易陷入“上热下寒”的困境。长时间久坐，不仅伤害肉体，更影响脾胃运化，致使气血循环紊乱，出
今天，我们一同探讨如何根据痰的不同特点，选择合适的化痰药物，缓解咳痰不适。在中医看来，痰的颜色和质地能反映身体状况。不同
今天来聊聊一个常见的睡眠问题：为何总是半夜3-5点自然醒？其实，这是肺在向你发出的求救信号，提醒你要好好养肺清肺了。先说
大家好，我是张医生。你知道吗？大便的状况能反映出肝脏的健康程度。如果在上厕所时观察到以下三点，那就可能是身体在提醒你要注
《黄帝内经》里“年四十而阴气自半也”，点明四十岁后肾精损一半，阴气即肾阴精气。人到四十，身体变化显著。腿脚不如以前灵活，
大家好，我是中医张云瑞。年纪渐长，身体小毛病不断，感觉疲惫精神差？这可能是身体出现“堵塞”了。今天和大家聊聊中医里常见的
大家好，我是中医张云瑞。咱们都知道，养肾这事儿挺重要的，可以说养肾就是在养护身体的根本。今天呢，就给大家唠唠 3 个中药
大家好，我是中医张云瑞。今天跟大家唠唠，咱们身体里肺这个家伙，可不只是管呼吸那么简单。像便秘、鼻塞、半夜易醒这些看似不搭
大家好，我是中医张云瑞。今天和大家聊聊早起口苦的问题。很多人都有早起口苦的情况，就像前几天，我在小区偶遇一位 50 多岁
现在很多人一说起养生保健，张嘴就来 “清热”，要不就一门心思琢磨着补血，很少有人把注意力放在补气、补阳上。在中医里，那些
大家好，我是中医张云瑞。今天来聊聊肥胖这个事儿。如果你发现自己的小肚子上有一圈厚厚的“游泳圈”，不管怎么节食、运动都减不
大家好，我是张医生。今天咱们来聊聊动不动就上火的问题。很多人上火后，皮肤容易干裂起皮，手脚心发热，眼屎多，口臭，便秘等，
签名：感谢大家的关注
