养生术中的卧龙凤雏，非五禽戏和八段锦莫属，得其一可安天下。上回书大河讲到，在易筋经、八段锦、五禽戏、这三大导引术中，要论
时来，命运的齿轮开始转动。运去，命运的齿轮就卡壳了。当诸葛亮遇到司马懿，蜀汉大业戛然而止；当华佗遇见曹操，五禽戏就此失传
都知道“小洞不补大洞吃苦”，但是，只有极少数人能做到亡羊补牢。上周，凌博士讲到了老年人的听力问题，给大家分享了欧美学界的
前两天，风头劲爆的360大佬周鸿祎，突然因病上网求助。正当网友纷纷猜测的时候，第二天，老周解释为感冒咳嗽，已基本康复。事
很少人能意识到，从听力下降到俗语中说的“脑子坏掉”，其实只差几步之遥。凌博士从专业的角度分析, 从听力受损到抑郁、痴呆，
养肝的观念，已经深入人心，至于如何养胆，很容易被人忽略。殊不知，疏肝利胆，必须是配套的，如果胆出了问题，那么肝的麻烦就大
现代科学善于分析身体的问题，东方智慧强于解决身体的问题。这些日子，圈内大佬凌博士，从肌肉、牙齿、营养不良等多方面，分享了
想养生，又怕受伤， “鳄鱼爬”健身到底好不好？接到粉丝的咨询，大河会心一笑，这太简单了。只要你看懂了八段锦和五禽戏，那就
这年头，物质生活极大丰富，大家都忙着减肥，怎么还会有营养不良？我承认没想到，咱们看看凌博士的数据，跟你想的完全不一样。一
现代人格外看重肾的保养，对不对呢？大河只能说，对男人来说，还算凑合吧。而对于女子来说，保养身体的诀窍，胸比肾重要得多。这
俗话说，山珍海味，你得有好牙，家财万贯，你得有命花。我们的要求是，不但要有口好牙，而且要有口漂亮整齐的牙。你以为还是靠刷
生老病死，人间四苦。前三个痛苦，都是经历，最后的善终，才是中国人最为看重的环节。如何体面地离开？有尊严地离开？佛陀，可以
有个做医生的朋友，就好像身体有了保镖。上周，凌博士谈论了牙齿与大脑的关系，今天，接着聊牙齿与心脏的关系。一、 凌博士的音
谁都希望“心想事成”，但大多数人并不当真，仅仅是讨个口彩。只有极少数人深信不疑，把“心想事成”当成一种技术，夜以继日，研
病从口入的观念，早已深入人心。那么口腔卫生和牙齿健康，是如何影响身体的呢？凌博士学贯中西，从现代科技的角度，给我们娓娓道
普通人喜欢练肌肉，武术家喜欢练筋膜。有些东西，是可以陪你一辈子的，肌肉好还是筋膜好？越早明白越占先机，别等老了光剩下羡慕
连着三段音频，凌博士都在谈肌肉，可见肌肉对于生活质量的重要性。没有质量的长寿，对每个人都是折磨，那么，随着年龄的增长，肌
养生路上诱惑多，左拥右抱难取舍。别想歪了啊，大河说的是养生的方法，外部形体锻炼，和内部气机调理。现如今，社会受众最多，健
为什么年纪大的人容易摔倒？肌肉的流逝，是关键的因素之一。年纪越大，越难以承受摔倒的后果，及时止损还来得及吗？一、凌博士的
心病还须心药医，这道理大家都懂。可是，现代社会里，心病难解、心药无功的现象比比皆是。原来，没有人告诉你下半句——心药还需
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