八段锦就像下棋，入门容易，学精很难。不要紧，大河还有极简健身的妙招。只要我们学会了神仙的起居术，那就可以和八段锦相得益彰
病急乱投医，这种身心的折磨，令人绝望。医院的灯，比寺庙的佛像，听过更虔诚的祈祷。好消息是，越来越多的人，开始意识到，自己
同样的养生运动，有的人效果好，有的人效果差。同样的八段锦，有的人练得虚浮缥缈，有的人练得扎实有劲。八段锦的第9条秘诀，藏
凌博士的鸡汤如约而至，文字节选，语音自动生成，音频滋味醇厚，大河先干为敬，大家慢慢欣赏。……其实同样的情形，也发生在我们
腿抽筋，很常见，春天里，更普遍。一般人，都是把注意力放在缺钙、受凉、运动过度……可收效甚微。这都什么年代了，换个思路，看
新春佳节，粉丝报喜：“练了八段锦，酒量大涨，今年的聚会，把亲戚朋友都震住了。”大河不禁莞尔，这才到哪儿？坚持不懈，好日子
放眼全球，能媲美春晚关注度的节目，只有美国超级碗。虽然咱们老百姓，不能现场参与，但是，听听绘声绘色的讲解，也是新春佳节的
《水浒传》中的恶霸西门庆，到了《金瓶梅》里，则更像一个既精明又荒淫的土豪。要说聪明，那可真是精明果断、狡诈虚伪；要说糊涂
五福临门，是中国人心中的终极追求。五个福气，各具深意，而最后的福气——“善终”，地位特殊，堪称人生的最大难题。民间常用“
自古读书人的理想，不为良相，便为良医。都说隔行如隔山，良相和良医，居然能无缝连接，可见治理国家和调理身体，都是相通的。那
身体很廉价吗？或许是吧，要不然，怎么那么多人，都不在乎用健康换金钱呢。身体很珍贵吗？应该是吧，要不然，怎么那么多人，在失
书接上回，运气看似虚无缥缈，实则是有规律的。好运来了挡也挡不住，几年时间，就可以富贵发达、功成名就。重要的问题在于，你的
运气，是有规律的，掌握运气的能力，是一门神奇且实用的学问。如果有人，暗地里自己好运不断，却告诉你：“要埋头苦干，不要奢望
万元一支回春针，可以青春重现、容颜不老，你打不打？即便是仅能维持几个月，甚至是有可怕的后果，都阻挡不了疯狂的人们。为了揭
有的人养生朝气蓬勃，有的人养生疑神疑鬼。天地之间，以人为贵。如果身强，则万事可为，如果身弱，则必被外物所陷。别看都在养生
本想强身健体，却把膝盖练废了，这种情况太多见了。大河说，如果你不懂得锻炼的关窍，不管练太极形意，或是易筋经八段锦，膝关节
许多人都有类似的经历——也知道锻炼身体的重要性，也尝试了许多锻炼健身的方法，往往一开始热情似火，接下来就半途而废了。大河
生病苦，重病缠身更苦，若此时再遭歧视，无疑是雪上加霜。面临困境，如何调理身体，尽快恢复健康，八段锦尚可有一线生机。一、
新年新气象，有气有象，顺者则昌。一年的盎然生机，都在东方生发之气，借势而为，则可以补益身体，生发运气。如何借势，各家有各
年怕中秋月怕半，人惧中年岁惧夕。人到中年，又一年过去了，不论得到了，还是失去了，你是否怀念它？一、 中年坚强人到中年，想
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