俗话说，山珍海味，你得有好牙，家财万贯，你得有命花。
我们的要求是，不但要有口好牙，而且要有口漂亮整齐的牙。
你以为还是靠刷牙吗？过时了！
圈内大神凌博士，从专业的视角，给我们带来新鲜的知识，牙齿居然是一直在动的！健牙护齿极简方法要靠吃……
一、 凌博士的音频
二、 音频转文字摘录大河，早上好，今天我想讲一下另外一个课题，就是你说古人是怎么保持牙齿的健康的呢？这个问题我觉得真是很有趣，因为，现在的营养和饮食习惯，跟古人其实是很不一样的。
1.牙医父亲写书最近有一本很红的书，这个牙科医生的儿子，因为口腔的问题诱发的心脏疾病死了，对他的冲击很大。
那这个牙科医生呢，他就花了十年的时间，在全世界各个地方做调研，看一下牙齿的健康和生活方式，它们的相关度是怎么样的。然后他做完的调研呢，就是发表了一本书，叫做《营养和口腔健康》。
2.五谷杂粮健齿那这本书呢，很多做公共卫生的人都有看过。
惊人的发现，部落的人群，他们的牙齿反而很整齐，蛀齿龋齿，烂牙比较少。反而呢，现代人的牙齿，就很容易蛀牙，小孩子很小就蛀牙了，为什么会这样？
其实呢，跟我们的饮食习惯有很大的相关。
因为古人吃的五谷杂粮，你要用力去咀嚼吞咽。
现在的饮食，那些糕点、精米、精面很快就进嘴里了。所有这些高糖的东西，进入嘴巴里，其实就是细菌的养分。口腔的细菌吃这些东西以后就产生酸，酸就附在牙齿壁上面，腐蚀你的珐琅质。
3.会动的牙齿另外一个想跟你说的是，以前的人呢，牙齿好像还蛮整齐的，那为什么我们现在的人呢，牙齿是楞楞层层呢？
那也跟我们的生活习惯有关系。
其实人的牙齿一辈子都在运动，牙齿不是不动的。
年轻的时候的牙齿的排列，跟年老的时候是不一样的，它方向是向着中心转。
所以你发现有一些牙齿，上牙或者下牙，怎么越老了就越能长，变得好像两排牙，鲨鱼一样。
为什么呢？就是因为我们牙齿一直在动。
所以呢，牙齿的健康，其实是跟营养，跟我们的生活习惯极大的相关。
三、 好牙必须磨大河记得有个说法，在夜深人静的时候，能听到老鼠咬木板的声音，其实就是老鼠在磨牙。因为老鼠的牙齿长得太快，如果不啃一些木头磨磨牙，就会长歪了。
现在，问题来了——
古人不刷牙，吃糠咽菜，牙齿也长得不错。
动物不刷牙，胡吃海塞，牙齿也没见损害。
是不是可以把牙刷和牙膏都扔了，攒钱给女朋友买个包？
各位看官，你有什么想法？
