世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病的元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。而与坐相对的——“站立”，却算得
牛肉味甘，其中水牛肉性凉，黄牛肉性温。水牛肉重在安胎补血，黄牛肉重在补养脾胃，一般进补都是选黄牛肉。中医认为，黄牛肉具有
女性的生理周期与减肥的关系对于女性而言，月经周期不仅是身体健康的重要标志，还与减肥效率密切相关。生理周期的四个阶段——卵
今天，我们以肝硬化为例，来一场中医知识的深度探索。肝硬化，这个在现代医学中颇为棘手的疾病，在中医的视野里，被细腻地划分在
肝脏对人体有多重要？它担负着新陈代谢、过滤解毒、调节平衡等功能，《黄帝内经》中甚至称其为“将军之官”，足以说明其“统领”
有一种食物，它既是水果，也是蔬菜，长在水底。它就是荸荠！很多人对这个名称比较陌生，它还有很多俗称，如马蹄、地栗、地梨子、
在中医养生的智慧宝库中，春季是养生长发的黄金时节。随着春回大地，万物复苏，人体的阳气也逐渐生发，此时正是调理身体、增强免
每年的3月至5月是桑葚上市的好季节，酸甜多汁的桑葚确实惹人喜爱。桑葚不仅可以解馋，还能够起到养生治病的作用，效果很好。桑
肝脏的健康状况，对人体的免疫力、新陈代谢及情绪稳定等具有直接影响。因此，在日常生活中，养肝护肝是一项不可或缺的重要任务。
俗话说得好，吃药不如吃饭补，吃饭又哪比得上睡个好觉补呢？好的睡眠是健康的根基所在。睡眠才是天底下最好的滋补品。今天，为大
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之
风寒感冒归属中医 “外感表证” 范畴，常因人体正气亏虚，风寒之邪趁虚而入，侵袭肌表引发。《黄帝内经》提到 “风者，百病之
以下几种适合中老年人的健康主食，它们不仅有助于减脂、补钾，还能稳定血糖：1. 红薯营养特点：红薯富含膳食纤维、维生素A和
在生活当中蔬菜是必备品，餐桌上少不了他的身影，蔬菜不仅种类繁多，而且富含高营养价值，尤其是维生素以及膳食纤维。多吃一些新
俗话说：湿气重，百病生。在春季，人体肝气当令，肝气过盛易伤脾胃。加上春天雨水增多，从中医角度说，春天是人体容易春困、脾胃
现代生活中，人们常常忽视了身体发出的信号，直到健康问题接踵而至。其实，我们的身体就像一台精密的仪器，每个器官都相互关联、
你是否常常手麻，以为随意甩甩就能缓解？可别掉以轻心，手麻可能是身体发出的严重警报。颈椎病便是其一，颈椎病变易压迫神经根，
在我们的日常饮食中，有这样一种蔬菜，它貌不惊人，却有着非凡的养生功效，堪称天然的“清肝菜”，同时还能养心祛痰，它就是我们
在快节奏的当代生活中，失眠仿若一个幽灵，悄然侵扰着无数人的宁静夜晚。据权威数据表明，全国超 3 亿人被失眠困擾，入睡难、
宝子们，今天必须给大家分享一份超实用的健康指南——20条医生才知道的健康知识！这些知识就像隐藏的宝藏，能帮你轻松避开生活
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