风寒感冒归属中医 “外感表证” 范畴，常因人体正气亏虚，风寒之邪趁虚而入，侵袭肌表引发。《黄帝内经》提到 “风者，百病之长也” ，寒作为阴邪，具有收引特性，风寒二者结合，引发一系列病理变化：寒邪束缚肌表，使得毛窍闭塞，卫阳被遏制，从而出现恶寒无汗、头痛身痛症状；肺主皮毛且开窍于鼻，风寒犯肺导致肺气失宣，引发鼻塞流清涕、咳嗽痰白；人体阳气奋起抗邪，正邪在肌表激烈交争，就出现了发热轻、脉浮紧的表现。

四招区分风寒与风热恶寒发热：风寒感冒恶寒症状较重，发热相对较轻，且不出汗；风热感冒则发热明显，轻微怕风，伴有出汗。鼻涕痰液：风寒感冒时，鼻涕和痰液清稀似水；风热感冒的鼻涕和痰液黄稠黏腻。口渴程度：风寒感冒患者口不渴或者喜欢喝热饮；风热感冒患者口渴，想要喝冷饮。舌象特征：风寒感冒患者舌象表现为舌淡红，苔薄白；风热感冒患者舌红，苔薄黄。分阶段调治方案初期（发病 1-2 天）：驱寒解表经典方剂葱豉汤（轻症首选）：由葱白 5 根（连须）、淡豆豉 15g 组成。将药材水煎 10 分钟，趁热服用，然后盖上被子微微出汗。此汤具有通阳发汗功效，尤其适合鼻塞喷嚏症状明显的患者。麻黄汤（重症无汗）：包含麻黄 9g、桂枝 6g、杏仁 9g、甘草 3g。但高血压、心悸患者要慎用。外治法艾灸大椎穴：用艾条距离皮肤 3cm 进行悬灸，时间为 15 分钟，至局部皮肤呈现潮红。姜片贴敷：把生姜切片烤热后，贴在风门穴（第 2 胸椎旁开 1.5 寸），再用纱布固定 2 小时。中期（3-5 天）：调和营卫经典方剂桂枝汤（汗出不解）：由桂枝 9g、白芍 9g、生姜 9g、大枣 4 枚、甘草 6g 组成。服用后喝热粥以增强药力，同时要避免吹风。荆防败毒散（兼夹湿邪）：适用于头身困重、关节酸痛的患者。若伴有咳嗽，可加紫苏子 9g；鼻塞者加辛夷 6g。

推拿疗法开天门：用拇指从眉心推至发际线，重复操作 30 次。拿风池：用拇指与食指捏提风池穴（枕骨下凹陷处），每次持续 3 分钟。恢复期（5 天后）：扶正固本

食疗方

黄芪防风粥：将黄芪 15g、防风 6g 用布包好，与粳米 100g 一同煮粥。能补肺固表，预防感冒复发。紫苏叶煮蛋：把紫苏叶 10g 与鸡蛋 2 枚一起煮 15 分钟，食用鸡蛋并喝汤。特色外治疗法中药足浴方：由艾叶 20g、桂枝 15g、生姜 30g（拍碎）组成。将药材煮沸后兑入温水，使水温达到 40℃，泡脚 20 分钟，直至额头微微出汗。拔罐疗法：选取肺俞（第 3 胸椎旁开 1.5 寸）、大椎穴位。留罐 5 分钟，每隔一天进行 1 次，3 次为一个疗程。穴位贴敷：将白芥子、细辛各 3g 研成粉末，用姜汁调成糊，敷在天突穴（胸骨上窝），每天贴敷 2 小时。饮食宜忌指南

适宜食用葱、姜、紫苏、香菜等食材，也可选择红糖姜茶、桂圆粥、胡椒猪肚汤、羊肉萝卜汤等温热性食物。需忌口冷饮、瓜果（如西瓜、梨），以及肥甘厚味（像炸鸡、奶油）、发物（例如海鲜、竹笋）。

预防调护要点起居防寒：早晨起床后用干毛巾搓擦大椎穴，直至发热；外出时佩戴围巾，护住风池、风府穴。导引强卫：每天早晨练习八段锦中的 “双手托天理三焦”；睡前叩击肺经（从云门穴至少商穴）。情志避忌：避免过度忧思（因为思则气结伤脾）；可听宫调音乐（如《十面埋伏》选段）来疏肝解郁。警示与误区

若将风寒感冒误当作风热感冒，服用双黄连口服液等寒凉药物，容易导致表邪内陷。出现高热超 39℃持续不退、胸闷心悸、呼吸急促，以及儿童惊厥、老人神志恍惚等情况，应及时就医。

风寒感冒虽为常见病症，但其中蕴含着 “开门逐盗” 般精妙的调治智慧。初期发汗驱邪如同开窗驱散雾气，中期调和营卫好似修缮门户，后期固表扶正仿佛筑牢城墙。正如《医学心悟》所说：“善治者治皮毛”，只有把握病机层次，合理运用药食同源之法，才能抵御外邪，守护身体健康。