本文是自己根据建设中国太极拳博物馆、撰写陈氏太极拳志书、太极拳申报国家非物质文化遗产的笔记，参阅各位大师的有关资料、加之
1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃：（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：
练太极拳，是一个不断探寻并加以修正的过程。初学太极拳，没人能一蹴而就，将所有动作都做到尽善尽美。所以，能够敏锐察觉自身在
1、臀部像坐在板凳上：先看臀部是不是还能够保持坐在板凳上的感觉。这时，臀部肌肉应该轻轻收紧，尾闾骨、肛门内收上提，这叫“
太极拳时身上的感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。身上有了太极
“开胯圆裆”的“开胯”不是指广义的开胯，而是狭义的开胯，是指左右两胯的对拉松开，膝盖外展。胯的对拉松开是以意气带动形体，
太极拳，不仅是一门武术，也是极富中国特色的古老的东方文化，是一种民族精神，亦是一种资源，是支配自身能量的一种能力。用于御
从去年3月开始学习、练习太极拳以来，到目前为止，不间断练习也有300余次了，也有300多天了，从未中断过，一直在坚持。现
一旦说到太极拳，这个问题似乎在所难免，必须要讨论。那就是：太极拳能不能打人？练习太极拳到底能不能打人？这个问题是很多练习
太极拳中“虚领顶劲”这一要领常常被提及，可见它在练习中占据着极其重要的地位。其实大多数练习者都没有真正领悟 “虚领顶劲”
太极拳之行功心解与太极拳论意义深奥各有所谓，最容易为字而所误解，因该篇作者文及文字工正，不免全欲按照功心解以审查，架子者
太极拳里有“四法”一说，分别指的是“手、眼、身、步”这四个关键要素。其中，“眼法”常常被忽视，尤其是对于新人而言，由于动
作为一名资深太极拳爱好者，我每次打完一套拳，那种从心底涌起的畅快、舒爽，真的难以言表。就像是全身的疲惫、压力都随着一招一
一、桩功桩功是练好太极拳的首要问题。那么练太极拳要站哪些桩功呢？太极拳桩功很多，有开合桩、下蹲桩、马步桩、手挥琵琶桩、提
选择太极拳似乎是一件很容易的事但是既然选择了请你一定要坚持不可否认的是刚开始练太极拳的时候的确很痛苦每天要早起一个招式反
太极拳最大的奥秘就是松。但，这一个松字，难倒了多少英雄好汉！所以，很多人说，太极拳是聪明人练的拳。要把太极拳打好，不仅要
武术之乡，太极盛会。1月18日，太仓锦江国际酒店内高朋满座、热闹非凡，2025年尊古太极馆年会暨上海、昆山、太仓三地拳友
首先要告诉你，压得很高不代表就能抬得很高，主要原因是自身没有可以能让腿抬起来的肌肉，腹部肌肉、腰部肌肉、还有腿上的肌肉，
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